小学校のときに放課後に毎日体力づくりというものがありました。晴れの日は外で１０分間走とインターバル走をやってましたが雨の日は体育館でultra soulに合わせてバーピージャンプをやってました。ウルトラソウル!っていう部分で思いっきりジャンプしますそれ以外はひたすらバーピーです笑結構きついと思います
おすすめのプレイリストは、サンボマスターの輝き出して走ってくです！アップテンポと前向きな歌詞でやる気がめちゃめちゃでます。おすすめの運動は逆立ちです。逆立ちは体幹を鍛えられるし、肩まわりにも来ます。最初は難しいと思うので壁倒立からやってみてください！
私が運動する時に聴く曲はGENERATIONSさんの
『UNITED JOURNEY』です！
この曲はGENERATIONSの初のドームツアーのオープニング曲です！この曲はリズム感がとても好きで、運動している時に聴いています！
Taylor Swiftさんの Shake It Off のノリが体動かすのだるいなあって思っても、ついつい動かしたくなっちゃうのでとてもオススメです : )
僕が走ったりするときに聴く曲はいっぱいあるのでプレイリストを作っているのですが、一部を紹介します。
まずは
サカナクション先生の「Aoi」です
曲のテンポが走るときにちょうどいいです
次は
フジファブリック先生の「Suger!」です
曲のテンポが走るときにいいのと、サビのところの「全力で走れ」っていうのが結構おすすめ
最後は
LEGOBIGMOAL先生の「君の涙を誰が笑えるだろうか」です
これもまずはテンポ。
あと歌詞が応援歌みたいに聴こえてくるので鼓舞されます
最近、縄跳びを始めたのですが、私はミセス先生のCHEERSをききながら跳んでいます！
「生ぬるいJUICEで乾杯 くだらない話に万歳」
のリズムで跳ぶのが個人的にすきです！
アップテンポでラップ調の曲を聴きながら歩くのがおすすめです。曲に体の動きを合わせようとすると、たとえどんなに疲れていても強制的に体を素早く動かし続ける悪夢のループです。おそらく室内での運動にも応用できるかと。
運動と言えないかもですけど、半身浴をするとき
は、欅のサイマジョです！
10回くらいリピートしてずっと風呂の中で瞑想してます！