高校受験、大学受験を経験した私がやっていた息抜き方法は「お散歩をすること」です。これが意外と息抜きになるんです。好きな音楽を聴きながらでもラジオを聴きながらでも、英語のリスニングだって出来ちゃいます！自然に触れると心が落ち着いてリセットされるし外の空気を吸うと目が覚める！今からの季節だと寒くなってくるから夜ならお星様やお月様も見えるかもしれないです！お散歩しながら頑張ったご褒美にコンビニスイーツを買いに行くのもめっちゃ良いです！
お散歩して気分リフレッシュ出来て、好きな音楽聴けて、好きな食べ物買えちゃうなんてそんなお得な息抜き方法無くないですか？！笑
そして声を大にして言いたいのが「息抜きは全力で！」です。絶対に勉強のことなんて思い出したらダメです笑
あとは「疲れたぁー！めっちゃ頑張った！」と声に出していました笑
不思議なことに声に出すとストレスとか不安とかがポンっと体の中から出てくれるんです。
今からの季節は受験という山場が現実的に見えてきて、モチベーションが上がらない時もあるかもしれません。私自身塾に通っていなかったですし、この時期はめっちゃ焦っていました。でもそんな時は何かしらの"見える化"をはかりましょう！その日やった事を書き出して見える化するも良し、勉強時間を見える化するも良し。
受験生の皆さん頑張ってください！
僕が中学3年のときの受験勉強の息抜きは、自転車で出かけるということをしていました！秋になって受験勉強も本格的になってきたこどで家から出て体を動かしたりそもそも出かける機会もあまりなくなってきたとき、僕は自転車で色々な場所に出かけていました！外に出るだけでリフレッシュもできますが、自転車で行くことで運動もできるのでさらにリフレッシュできるという利点があります！それに、徒歩やジョギングより疲れづらいし速いのでより色々な場所に行けます！例えばお昼ご飯を買いに行ったり、必要なものを買いに行く時だけでも行かないのと全然息抜き度合いが違います！僕の場合、普段の買い物も自転車で行っていましたが、冬休みは勉強を沢山していたので息抜きのために静岡まで自転車で友達とクリスマスに行ってさわやかをたべて帰るという弾丸静岡旅をしたりもしていました！風をきって走るのはとても気持ちいいので近場とかで大丈夫なのでぜひ試して見てください！
僕の中学受験の時の息抜きはタイムスケジュールを確立して、お風呂の時間にゆっくりラジを聴きながら湯船に浸かるようにすることです！！
お風呂に入るのは全ての勉強が終わった時が1番リフレッシュできると思う！
中学のときは塾の自習室に行く、
高校のときは学校に行って、
休日なるべく家に居ないようにしてました…！
友達と分からない問題を教えあったり、
先生に分からない問題を教えてもらったり、
1人でモヤモヤする時間を減らせるから息抜きかつ勉強になる！
まず外に出るってだけで身体がスッキリするので良い！
学校では、学校内の自習室だけじゃなくて、空き教室、図書室、化学室とか、色んな教室でやってた！
○○室に行くと大体その教科の先生がいるから、分からない問題は聞き放題だし、雑談もできて楽しかった笑
自分の勉強スポット巡りで校内探検するのも楽しい&ちょっと体動かせるから息抜きになる！
シンプルにSCHOOL OF LOCK！聴くのが息抜きだった笑
まじで勉強に追われてたときは、
開校のオープニングだけ聴いて、
そっから勉強モードに入って、
エンディングの黒板だけ聴く。
っていうルーティンでやってた！！
勉強の始まりと終わりで気持ちの切り替えになったよ！
私の息抜きは寝ることと音楽を聴くことです！
寝たら全てリセットされてしんどいなって思ったことやストレスが私の中で消え去ります！
好きな音楽を聴いていつも元気をもらってまた頑張ろうって思います！
受験勉強のコツとして、『意図的に本気で集中しようとしないこと』。
努めて自然体で勉強する。やる気は時間経過で少しずつチャージされてくるし、十分にチャージされたら自然と周りも時間も気にならなくなります。無理に頑張ろうと意識し過ぎても体力と精神力を無駄に消耗するだけなので。
無理して全力を出しても疲労感が印象に残ってそれ以降の勉強のモチベ低下の原因になるので、無理に自分から疲れに行かない方が良いです。
あと一つに、『勉強を楽しいと思うこと』。国語や英語なら「おっこの文章面白いやん」とか、理科や社会なら「はぇー知らなかったすっごい（感心）」とか、数学なら「こんなん実質パズルでしょ頭の体操おもろ……」とか、とにかくしんどくて辛いものと思っちゃいけない。目の前の問題に真摯に向き合い、それが楽しくて面白いものであると認識すること。やっててつまらないことなんてやろうとしても身が入らないのは当然なので、受験がどうとか余計なことは取り敢えず脇に置いておいて、今をエンジョイしましょう。ポジティブに覚えられれば自然と身体に定着し、いざ本番でも安心して出力することができます。
私の息抜き方法はいっぱいあります。
まずは料理を作ること（パエリア以外はなんでも作れます）
あとはお買い物（よく行くところはドンキ）
あとは散歩ですかね。。
あっ！あと将棋です♪(*^^*)
とにかく「食」です！！！世の娯楽はどうしてもスマホと結びついてしまうことが多いと思いますが、その点食事はどんなに勉強していようが必ず行うことなので、何の罪悪感もなく息抜きができていいと思います！
実際に私がやっていたのは「毎晩違うパン屋でカレーパンを食べよう週間」「主食焼き芋生活」「目指せ究極の紅茶！」「コンビニ、スーパーで買った食材でオリジナル料理を作ろう！！」などなどです。基本塾に缶詰になっていたのですが、そこに給湯器と電子レンジがあったので簡単な調理ならできたことが大きかったかなぁ…といってもスープにカット野菜とゆで卵をいれるとかその程度です。他のみんなが塾のロッカーに教材を入れている中で、私だけ食材でいっぱいで笑われてました笑
今「もし受験期にこれ思いついてたら絶対作ってたのになー」と思っている料理に「メロンパンバーガー」があるので、誰か気が向いたら作ってみてください！！笑
そこまでの熱量がなくても、とりあえず食事は必ず温めて食べることを意識したら気分転換になる気がします！
いよいよ冷え込んできて同時に焦ることも増えたかもしれませんが、一つずつ着実に！頑張ってください！