校長、教頭、こんばんは。私の高校受験の時の息抜きの方法は、「あえて何もしない日を作る。」ということです。
一瞬何言ってんの？と思いますが、これはめちゃくちゃ大事だったりもします。私は日によって勉強時間は変わっていましたが、1日8時間勉強した翌日はあえて受験から離れました。その日は勉強を一切しません。ただこれは「ダメだ、辛すぎる…。もう無理だ…。」って思った時に使う最終手段です。
このような日をあえて作ることによってその翌日からまた受験に向けて頑張っていた記憶があります。
2年前に大学受験を経験しました！
私の息抜き方法は、一通り勉強が終わったら、1漫才、1コントを見ることです！超絶大好きなお笑いを見て、ゲラゲラ笑っていました！
そして、見終わったら毎回同じ曲を1曲聞いてました！ほんとうになんでもいいです！
この曲を聴いたら、勉強頑張るぞ！っていう感覚（？）を体に植え付けてました！
昨年大学受験をした自分から学生の皆さんにオススメの息抜き方法を教えたいと思います！それは「仮眠をとる」ことです！
みなさん1度は勉強中に眠くなったことがあると思います。そして多くの人は眠気をなんとか我慢しながら勉強をしていたのではないのでしょうか？実際自分も受験勉強を初めてすぐのときは眠気を我慢して勉強をしていました。その心意気はとても良いのですが、残念ながら眠気を我慢することは非効率なやり方です。その時間で勉強したことは、眠くない時に比べて暗記や計算のスピードがとても落ちてしまいます。。そこでオススメは「20分程度の仮眠」です。この20分は研究結果によるもので、5分や10分だと眠気はイマイチ取りきれず、30分以上だと熟睡モードに入ってしまい、起きたときにすぐ勉強を再開できないそうです。自分もこの方法を知ってから20分程度の仮眠をしてみたのですが、切り替えがすぐ出来て集中力を持続させることができました！もちろん授業中に寝ることはダメですが、自習中に眠くなったときは教科書などで枕をつくり、20分程度の仮眠をしてみてください！あ、ベッドで寝たらダメですよ！？気づいたら朝になってます笑
息抜きには、音楽を聴いていました！
55分勉強してから、自分の好きな曲を1曲聴くっていう55分と5分のサイクルを作るといいと思います！
応援ソングはマルシィ先生の「大丈夫」がおすすめです！受験生のみんな、頑張ってるから大丈夫！絶対合格掴みとれるよ！
私がテスト勉強するときはいつもスクールオブロックを息抜きにしています。でも息抜きというよりかは、勉強をする時間に理由をつける、みたいな感じです。
スクールオブロックに出会う前は夜遅くまで勉強しているとすっごく損しているというか、ただただ嫌な時間だったのですが、スクールオブロックを聴き始めてからは、聴きながら勉強をしてテストでいい点とれたらいいな〜みたいな気持ちで勉強するようになり、テスト勉強に対するハードルがぐっっっと下がって結果的にいい点取れたりできるようになりました。
これからの定期テストも高校受験もスクールオブロックと乗り越えていければ嬉しいです！
私が受験生の皆さんにオススメしたい受験応援ソングはマルシィ先生の「大丈夫」です。
この曲は私が大学受験でなかなか思うような結果を掴めずにいた時に、それこそ息抜きでラジオを聴いていて流れてきた曲です。
マルシィ先生の優しい歌声に寄り添って肯定してくれる歌詞、何より「大丈夫」、この曲名にすごく力を貰っていました。
特にラストサビの
「何度だって折れた心 繋ぎ合わせて来れたから
迷うことも涙溢すこともあっていいんだよ
降りかかった雨もいつか虹をかける
大丈夫だよ」
この歌詞は一生懸命受験と向き合う皆さんに刺さるのではないかなと思います。
「大丈夫」って言葉のお守りなんです。
だから大丈夫。あなたなら出来るよ！頑張れ！
正直自分が受験してた時のいい息抜きなんて全然ないですね…
ずっとメンタルがおかしい状態で今冷静になって考えるとだいぶヤバい状態だったし、どれくらい息抜きした方がいいのか分からなくて迷走してたし。
…どうしたらよかったんですかねぇ。
ただ言えるとしたら、浪人してた頃月1でスタバに通ってたんだよね(笑)
家と予備校の間の途中駅に穴場のスタバがあったもんですから、そこでフラペチーノ飲みながら勉強したり小説を書いたりしてました。
あとはYouTubeでよく製造工程動画を見てた京都のアメ屋さんのアメを買いに23区のあちこちで開催されてた出張催事に駆けつけたり、予備校のある新宿の画材屋で絵を描くためのカラーペンを買ったり…
まぁ参考にはならないと思いますが、ほどほどに好きなことやってれば息抜きになるんじゃないでしょうか。
特に「スタバに行く」なんて普通の人にとっては「1人でスタバなんて行けるかよ！」「そもそも地元にスタバねーよ！」とか思われると思いますが…(笑)
こんばんは！
私は中学受験だったので、年齢的には先輩ばかりだと思うのですが…
私は冬休みから本番まで割と本気で勉強してた感じなのですが、そのときの息抜きはYouTubeです！
ショート動画は見たらダメだと思います！ずっと見ちゃうので！
まず、1日の初めに一曲聴きます！モチベが変わります！そして、勉強途中には15分程度の動画をみるなどしてました！このときは自分の気持ちに沿うことが何より大切です！そして、1日の終わりにも曲を聴いて、自分を褒めます。私はがーって一気に集中する感じだったので、昼ごはん、3時のおやつ…など、区切りをつけてご褒美が先に待っている状態にしてました！
そして、わたしの受験応援ソングは、ミセス先生の「ケセラセラ」です！ズタボロになったときに「どんなところに転がろうと、結局はなるようになるのだから結果では勝てなかったとしても、自分の気持ちには勝ってみせる！！」って思うだけでかなり楽になりました。私の第一志望の学校は面接があったので、思いだけは誰よりも強くありたい！！って思っていました！
私が、2年前、実習と、運転免許と、国試の勉強、そしてアルバイトをしていた。普通だとアルバイトをやめて、勉強に専念するが、私は動くのが好き、動かないと落ち着かない。親や、先生から、言われたことが、泣かなくてもいいことなのに自分を追い詰めてしまい。毎日がプレッシャーと、パニックの連続。そんな時に出会ったのが、期間限定のドラマ発のボーイズ&グループの8LOOMとドラマ『君の花になる』だった。そのドラマを見ると勇気がもらえるし、曲を聞くと応援したくなる。この状況を自分に変えてみたらどうなるのか、自然とがんばれたし、SOLのキズナ祭を開催すると聞いて、もっと頑張れた。ストレスを感じた時は、料理で唐揚げを作った。なにか、うれしい目標立てて、頑張ると、ウキウキわくわくすることを目標したら、介護福祉士の国家試験一発で合格したし、専門学校卒業式の翌日にキズナ際にいけて、生徒のみんなと交流できたことが嬉しい！
最後まとめると、『ストレスを感じる前に、息抜きして、好きなことをする！』これは、鉄則！
ストレスを感じながらやると覚えるものインプットしないし、アウトプットもし、パニックを毎日しながら生活するのも嫌だからこれは、受験生には、大切にしてほしい。