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どうしたらいいか分かりません。多分鬱です

まだ誰にも言ってませんが、多分僕は今、鬱です

鬱だと思う根拠は、これまでも鬱になり、精神科に通っているのですが、最近は落ち着いていました。忙しかった英検も終わり、焦ることなんてない、切迫詰まった状態じゃないのにとても気持ちが暗いです。

いつも一緒にいる女子がいました。でも1週間くらいピタッと喋らなくなりました。喧嘩はしてないと思うしLINEでも普通に話します。直接会って話すのがダメでSNS上だと元気に話せます。

彼女と喋らなくなったのは彼女がいつもハイテンションすぎて、話すと疲れます。でもそれを気にしないくらい楽しかったし、いまも本音は話したいです。でも体が追いつきません。音楽を聴いても楽しくないし、口数も減ったし、何かが前の自分じゃない。何かが起こってるのは確かだと思ってます。

ここまでは前に読んだ本からの知識から参考にしたものです。本格的に鬱だと思ったのはここからです。

昨日の帰り道一人で歩いていたら頭の中で米津玄師さんの「恋と病熱」という曲が流れてきました。正直あまり聴いたことないイントロしか知らない曲だけど、フッと流れてきて感情が込み上げてきました。

電車でそれを聴いて泣きそうになりました。でもグッと我慢しました。
その後家で大泣きしました。

泣く要素なんてどこにもない。なのに泣いてしまった。体が発作的に泣いてしまった。

泣きながらネットで調べたら、鬱の初期症状だと書かれてました。

こんな頻繁に鬱になるのは何か理由があるかもしれない。けどそれが分からない。
正体不明の化け物に感情を支配され、僕はどうしたらいいか分かりません。
スタンプでも同情レスでもなんでもいい。誰か助けてください…。