相談
私は昔から、イライラがエスカレートして止まらなくなることが多いです。小さなことですぐムカついて、態度に出してしまいます。
女の子の日の直前は、特に酷いです。
それも、問題が解けない時や忘れ物をした時など、ほぼ全て自分自身に対しての苛立ちなんです…。
イライラがヒートアップすると、問題集を壁に投げつけたり(最近は収まりましたが)、リビングの椅子を蹴ったりと暴力的なことをしてしまうことがあります。スマホを机に叩きつけて、カバーガラスを割ったこともあります。理性が保てなくなってしまうんですかね…。
自分に向けてだと、酷い時は自ら頬を殴ったりしちゃいます。たいていはニキビや唇の皮をめくるくらいですが。
(他人を傷つけたことはありません)
今はまだ大丈夫でも、これから受験生なんかになったらもっとイライラするはずなので、このままじゃ潰れてしまうような気がします…
過去にも受験生の時に、プレッシャーからなのか意地になって、極端にご飯を食べなくなってしまったことがあるので、今度はそういうことがないように改善したいです。
どうやって自分へのイライラを収めればいいと思いますか？もしよければレスいただきたいです。