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俺はどうすればいいのだろう・・・

最近仕事に手が付けず、職場に来ては何もせずに
ただ時間が過ぎるだけ・・・本当は何かしたきゃ
いけないのに、何もせずに終わる・・・本当は
しなきゃいけないのは分かってる、じゃあやれよ
と言うやつもいるだろう・・・分かってる
分かってるよなんなきゃいけないのはだけど今
心がぐちゃぐちゃなんだよ❗❗❗❗俺もこんな
自分はやなんだよ❗❗❗❗でも今、こんな自分に
なっちゃんだよ❗❗❗❗何をしよう、何かしなきゃ
そう思うと、だんだんつらくなるんだよ・・・
どうすれば良いのか、何をやれば良いのかが
分からないんだよ・・・こんなんになったのは、
一番最初に行った職場で起きたんだよ・・・
とある日、職場の所長が職員を理由もなく移動
させたんだよ・・・俺の事をよくしてくれた職員も
かってに移動なったんだよ、そいて、今は職員で
やってるか止めたかは分からんけど、当時
利用者だった方が特定でやめさせられたし、
それより前は所長と仕事してたけど、合わない
仕事を持って来たけどぜんぜん仕事になんなかったし、むしろ仕事になんなかった、結局そこは一年で
やめちゃったし、次の仕事先も全く合わなかったから本当につらかった・・・なので今も何かあるとすぐに気持ちがつらくなる・・・本当にどうすれば良いのかが分からなくなる・・・何をすれば良いのか
何をやれば良いのか本当に分からなくなる・・・
前は死にたいとも思った、だけどそれは嫌だ・・・
でもどうすれば良いのか、何をやれば良いのか
本当に分からない・・・いったいどうすれば
良いんだろう・・・

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本気で悩んでます。

今日、部活の服に着替えていたら、同じ中学校から同じ高校に入った女子の友達から、「うち、彼氏できたよ(笑)」と言われました。今までその子のことはただ
の話が合う明るい友達と思っていたので素直に「良かったじゃん!」と言うつもりでした。ですが、その言葉よりも先に心が音を立てて崩れていくような感覚に襲われました。要するに、胸が苦しくなりました。とりあえず、その場は乗り切りましたが、部活が終わったあとにまた苦しくなりました。今までもその子は彼氏がいたのですが、遠距離だったので僕と一緒にいる時間はありました。ですが、同じ学校に彼氏がいるとなると話しかけにくいです。そして、その彼氏が僕の友達なので、より話しかけにくいです。今までと同じように話したいのに……
ここで質問です。この胸の苦しみはその子のことが好きだったから苦しくなったのでしょうか?そして、その子の他にも一人その子のような人がいるのですが、もう苦しまないようにするには、お付き合いしないとなのでしょうか?その場合、告白はLINEではダメでしょうか?

長くなり申し訳ないですが、本気で悩んでるので、たくさんの人からの答えを待っています。宜しくお願いします。