校長!福岡の実家では麺つゆは何を使ってましたか!？僕の家ではおばあちゃんから送ってもらっているニビシの麺つゆを使っています。校長はニビシの麺つゆ知ってますかーー!?
もう限界、ラストスパートという時におすすめな曲があります。
それが欅坂46の「不協和音」です！
不思議と力がみなぎってくるようなイントロ。
そして三回ある「僕は嫌だ」に気持ちをこめて叫びます。
休校中はユーチューブの筋トレ動画を見ながらやってるので聞きながら筋トレしてないんですけど、去年の冬の体育の時間の持久走のとき、心の中で不協和音歌って乗り切ってました！
あっ三回目の「僕は嫌だ」は限界突破の叫びです。
ラジオ体操の最初の「全国の～皆さん、会場の～皆さん」みたいなセリフ、校長に言ってもらいたい（笑）
WANIMA先生の曲です！特におすすめはシグナル。走り出したくなるような気分になります〜
家での運動はハンドクラップと、教頭考案のヒラヒラダンスを友達と電話を繋いでやっています。始めてそろそろ1週間くらいです。あと2週間ほど休校期間がありますが継続できるように頑張ります！あと日向坂46のソンナコトナイヨのダンスに挑戦したいです
アニメ「ダンベル何キロ持てる？」OPの”お願いマッスル”です！
アップテンポな曲なのでノリノリで体を動かせます。よくランニングや筋トレをしている時に聴いています！
特に“努力”が実になれば“魅力”という歌詞が好きで運動頑張らないとな！と思えます。
とても中毒性がある曲なのでさかた校長、こもり教頭ぜひ聞いてみて下さい！
ぜひプレイリストにいれて欲しいのが、椎名林檎先生の「nippon」です！まるで自分を応援してくれているような気分にさせてくれます！特に、ラストスパートをかけたいときに相性バツグンだと思います！腹筋をするときや、ランニングにオススメです！ ぜひプレイリストに入れてください！
やっぱ1番はラジオ体操第一ですね…！
この曲聴いて動かない日本人いませんよ笑
私も先週くらいから1日3回ラジオ体操するって決めたんです。
運動不足すぎるから…泣
ということで流しましょ！笑
最近太ってきてしまってダイエットがてら動こうと思ってた矢先に身体を動かすためのプレイリストなんて最高すぎる！
自分は動く時によく聴いているのはヨルシカ先生のあの夏に咲けやDaniel Skye先生のSmile、KEYTALK先生のMONSTER DANCEを聴いています！
是非皆さんと一緒に体を動かしたいですし、校長と教頭にダイエットの応援メッセージを頂きたいです。
身体動かすぞ〜！！
私は休校期間で筋トレをすることに決めてから今日で１７日目になります！！私が筋トレの時に聞いてる曲はgenerationsさんの”ANIMAL”という曲です！この曲は力強いイメージでテンポよくのれる曲です！腹筋がきつくなってきてもうむりだ！って思った時にサビあたりの”立ち上がって向かい風に逆らって”とゆう歌詞の部分にはとくにここでやめたら成長しない！進まないと！諦めるな！って自分に言い聞かせて前向きになれます！この曲があって毎日腹筋を続けれて頑張れています！！
わたしは、Mrs.GREENAPPLE先生の
LovemeLoveyouという曲を、運動の時にきいています！ポップで明るい曲なので、リズムを合わせる時にテンションも上がるし、すごく楽しくなります！！超オススメです！！！
欅坂46「サイレントマジョリティー」
動くっていうか踊ってますね、私は。笑
私が2番目にフルで踊れるようになった曲です(o^^o)
ちなみに最初に踊れるようになった曲は星野源先生の「恋」です(*^^*)
Mrs.GREENAPPLE先生の、LovemeLoveyou
三代目JSB先生の、Rat_ta_ta
GENERATIONS先生の、AGEHA
です！！！
わたしが体を動かすときに聞くのは
SEKAI NO OWARI先生の
「Fight Music」です！
アップテンポでアガるし、とにかく歌詞が前向きで
“どれだけ醜く負けても僕は勝つため戦う理由があるんだ”という何度も励まされました！
この曲は悩んで辛いとき、運動してるとき、どんなときも私を応援してくれる、人生の応援歌です！
今日は家族みんなで昔流行ってた(今も流行ってる？)HandsClapをやりました！
15分耐久みたいなのでやったんやけど、あれはね、みんなでやるから続けられるやつだね。笑
1人でやったら絶対途中でやめちゃうもん笑
明日からも毎日みんなで運動するらしいから、今日の授業を参考にして、明日から実践して見たいと思います！！
(小さい子でもできるトレーニングがあったら是非紹介してほしいです！)
一つ目は
「長く短い祭」でアップダウンに合わせて
腹筋の速さとかを変えることができます
二つ目は
「アンパンマンマーチ」です
夜に来たり、友達とする場合だったり
一人でも歌えるし何故かテンションが上がる
だから運動に持ってこい
最後に
「ラジオ体操第一」
これは効果抜群勝手に体が動きます！
はかどる曲は、東京スカパラダイスオーケストラの「流星とバラード feat. 奥田民生」という曲です。
この曲、僕にとってはなんやかんやおうちトレーニングがはかどる曲ですよ。
で、この曲に合わせてやる運動は自分で考えた適当なダンスをやってみて欲しいです。
もちろん、ダサくても全然オッケー！！
なんせ、人に見られませんからね、どんなダンスでもいいと思いますよ！！
さぁ、一緒にレッツダンシング！！！
私が体を動かす時に聞く曲は欅坂46の曲です！
というか欅坂のダンスをライブDVDを流して1時間半くらいずっと踊ってます！
特にアンビバレントとかガラスを割れは一曲だけでもすごい疲れます。
覚えるのが大変ですが、踊った後の達成感がすごくあるので校長、教頭もぜひチャレンジしてみてください！
最近外出出来ないんで、よく筋トレするんです。
その時聴くのが…Queenさんの｢We Will Rock You｣です！ふざけてないです真面目ですw
やっぱ運動する時ってリズム大事じゃないですか？曲中の誰もが聞いたことある ドゥン ドゥン チャッの最初のドゥンのタイミングで腕立てなりスクワットなりをするんですよ。タイミングまじでいいんですよ。運動しやすいんですよ。是非プレイリストに追加お願いしますw
私は家では全く運動していませんが、聴くなら、「きときと 4本足の踊り」という曲がいいと思います！この曲は、おおかみこどもの雨と雪という映画の中で流れた曲です。ちょうど、雪と雨というおおかみこどもが雪山のなかをかけ回ってるシーンで流れる曲なので、この曲流しながら家中かけ回ったら、すごくいい運動になると思いました！しかも、自分もおおかみこどもになった気になれるので、めっちゃ楽しいと思います！楽しくて運動もできて一石二鳥です笑
先週、延期になってた定期演奏会の中止が発表されて、正式な顧問からの手紙も届いたのに全然無くなった実感なくて、まだ何も考えられなかった。
だけど、今日久しぶりに楽器の手入れをしないとって思って楽器出そうとしても体が動かない。
色々考えて、あ、定期演奏会なくなっちゃったのって本当だったんだって思いだしたら涙が止まらなくなってしまった。
あんなに家でも練習してたのになくなっちゃったんだ…
もうあの大切な先輩と同じステージに立てないんだ…
私の幼馴染みで先輩である人とももう同じステージに立てないんだ…
あんなに歌とか、劇とか準備して、撮影もしたのにな…
考えたくなくても現実だからいずれ受け止めないといけないし、そういう人はもっとたくさんいると思う。
それにもうステージ立てなくなってしまった先輩方の方が辛いはずなのに、やっぱり涙が出てくる。
ジャンボリミッキー（？）っていう曲で運動してます！ユーチューブに動画がのってます。小さい子向けの動画にしては意外としんどくなります！ぜひ踊ってみて下さい！
僕は部屋でバレーの自主トレや筋トレをしながら、「敗北の少年」という曲です。
どんなに挫けそうでも、この曲を聴くたびに自分が鼓舞されているように感じられるからです！
(聞こえますか...追加でかたりかけます...
夜の気温は...SOLの放送終わる0時ころだと...13度だそうです...タンクトップだと...さぞしんどいでしょうね...)
(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
(おっと心の声がもれた)
私はダンスが好きなので、いつも適当に、知ってるK-POPをかけています！振りがわからなくても雰囲気やオリジナルで、アイドルになりきる(笑) 筋トレやエクササイズは苦手なので、とにかく踊る！
韓国のアイドルはスタイルがめちゃくちゃに良いので、K-POPを踊っていると、自分もスタイルが良くなる気がして楽しいですよ〜
その中でもみんなが知ってる曲！TWICE先生の「TT」を踊りましょう！
体を動かすときは髭男先生の「FIRE GROUND」とか「始まりの朝」なんか、最高だと思います！ノリノリでその音楽のリズムにのったまま筋トレ出来ちゃうと思います！まあ私は実際やったことは無いですが。
(...聞こえますか...今あなたの脳に...
直接語りかけています...
忘れたとは言わせませんよ...
今日の校長...服装は...タンクトップ...ですよ...
よかったですね...記憶は20度ですよ...
割とタンクトップでも...いける気温ですね...)
私はシュノーケルさんの「奇跡」です！これを聴きながらシンプルに腹筋だけをするとちょうどいいテンポで疲れずにずっとずっとできますぜ☆
私も今コロナの影響で習い事が休みなので家で筋トレしてます！22:00以降にやる場合はSOL聞きながらやってますが、それ以外の時間帯はGENERATIONSのto the STAGEとbe the ONEの2曲!!!!やっぱアゲアゲな曲流さないとやる気出ないです笑 その他は3代目のYes we areとかとにかくLDH聞いてモチベ上げてます！！
『Party Maker』Perfume
この曲を聴きながらひたすらジャンプするだけです。テンションあがる曲ですが7、8分かかる長い曲なのでだんだん跳べなくなってきますよ。天井タッチなど目標物があるとより効果があると思います。(注意:下の階に迷惑になることがあります。)
・GENERATIONS先生の『AGEHA』
・恒例の『ヒラヒラ』
・Official髭男dism先生の『ノーダウト』
・[ALEXANDROS]先生の『ワタリドリ』
どーでしょう！！
ミセス先生の
WanteD！WanteD！
ミセス先生のライブ映像を見ながらサビのところで
めっちゃ歌いながらジャンプしまくってます笑
私が最近体を動かすときに聴く曲は
「Hand Clap」です！！
2週間で10kg痩せるダンスでYouTubeで流行って
今の私は運動不足なのでいいかも！！と思いやってます
そのダンスが結構キツくて3分くらいでも疲れてしまいます笑
今は30分（少し休憩あり）できるか挑戦してます！
エド・シーランの
「shape of you」です。
MVの感じみたいにストイックな気持ちになります。
ジェームス・ブラウンの「セックス・マシーン」です。お母さんが筋トレをする時にかけています。テンションが上がります！
わたしがきくのはらじおたいそうだい1ですすごいふつうだけどまいにちのけんこうにかかせません
体を動かすときにかける…というより
この曲がかかったら体を動かしますね。
「ラジオ体操第一！！！」
本気でやると結構体ポカポカするので休み中は毎朝やってます笑笑
第一は踊れるけど、第二はやったことないので休み中にチャレンジしてみます！
(ちなみかつては第三まであったらしく、数字が増えるほどキツくなるらしい)
てんてーんててーんてーん
休業期間中２回目の登校日が無くなりました。この判断は正しいと思います！でも友達に会えないのホント辛い会いたい！コロナ早く収束して欲しいなあ
GENERATIONS先生の『to the STAGE』です。ライブでは、タオル曲なっています！
用意するものは、広い場所、フェイスタオル！
サビのところでジャンプをしながらタオルを上の方で回す！着地をする時はつま先でする。
『Come on! Come no!』でタオルを高く高く上げる。
Come no! Come on!の後に wow wow wow....光を浴びて、そのばでモゾモゾステップ！ジャンプ！
モゾモゾステップは、たくさんあるので詳しくは教頭に聞いてみてください！
4月9日～4月17まで休校で、終わって、20日に学校行ったら、またもや5月7日まで休校になりました。もう家でなにすればいいかわかりません。
どうか教えてほしいです！
皆さんご存じだと思いますが
ダイエットで一時期有名になった
オススメの曲はFitzand the Tantrunsさんで、『Hand Clap 』
です
是非流して欲しいです
これを気にもう一度ダイエットして目指せ－10キロ！
校長&教頭も一緒にLet's dance ！！
sumika先生 ファンファーレ ハイヤーグラウンド
日向坂46(けやき坂46) 期待していない自分 ソンナコトナイヨ ドレミソラシド NO WAR in the future
Dash&Rush 青春の馬
[Alexandros]先生 ワタリドリ Run Away starrrrrrr
Famous Day Waitress!Waitress!
BLUE ENCOUNT先生 Survivor ルーキールーキー
ハミングバード VS
僕が勧めたいのは、日向坂46「青春の馬」です。
前にヒラヒラを使ったトレーニングを一緒にやってみたところ、次の日に筋肉痛になってしまったので、少し遅めの曲をさがした際にこの曲を見つけました。
いつかはヒラヒラのスピードでトレーニングできるように、今はこの曲でがんばっています
二の腕ダイエット＆腕の筋トレ
①後ろ向きに立ってベッドかイスに手をつく
②足を伸ばす(ちょっと足が曲げられるくらい)
③腕を曲げてお尻が床に着くギリギリのところまでおろす。
10回×3〜5セット
がおすすめ(*^^*)
もっと出来るで! という人は10セットくらいがいいと思います。
校長・教頭こんにちは！
お家トレーニングにピッタリな曲！
かつてレギュラー講師を務めていた、僕の大好きなゆず先生の「LOVE&PEACH」がいいと思います！この曲を聴きながらお尻をフリフリしてはどうでしょうか？
※家のルールで22時には寝ないといけないので逆電はできないですが、クリアするファイル欲しいので、もらえたら嬉しいです！