確かに緊張はしますよね。僕も人と話すだけでも緊張します（本当に仲が良い人と話すとき以外）。
でも、文字にすると意外と言葉が出て来ることもあります。僕はこの掲示板によく書き込んでいますが、今もそんな感じです。
「緊張する」と思って必要以上に警戒しすぎた結果、意外と大丈夫なときもあります。
こもり校長、GENERATIONS先生改めて本心のリリース決定おめでとうございます！
早速、3月9日のCDTVライブライブでパフォーマンスをみれるということですごく嬉しいです！
楽しみにしてます！！
こもり校長、アンジー教頭こんばんは！
私は小学6年生のときに受けた中学入試の緊張が忘れられません
模試でいい判定も取れず、塾の席は1番後ろで受かる可能性がとても低かったので、本番はとても緊張しました…
目をつぶって自分は大丈夫！と言い聞かせて入試に臨みました
自分では入試を終えて落ちた…って思ったけど、受かっていて、今の学校に進学し、楽しい日々を過ごせているのでよかったです
でも、これを超える緊張があと2年後の大学入試でやってくると思うと、耐えれる気がしません…
こもり校長、アンジー教頭こんばんは！
私がこれまで立った大きな舞台は英語で平和についてのスピーチを行ったことです！
この舞台は中学校3年生の時に立ちました。本番まで何度か研修に参加したり、先生と練習をしたりしました。そして迎えた本番当日はめちゃくちゃ緊張していました。めちゃくちゃ緊張していたけれど、これまで何度も繰り返し練習した日々を本番直前に思い出すことで自信に繋がり、自然と緊張が解れました。そして舞台の魔物を倒し、今までで1番良いスピーチをすることができました。積み重ねた努力は安心に繋がるんだなと改めて実感することができた体験だったなと思っています。
校長、教頭こんばんは。
私は今、舞台の魔物と戦っています。
先週の水曜日に実技試験と面接を受けて、今週の水曜日に筆記試験を控えています。
実技試験では緊張してしまって、思うように力を出すことができませんでした。
試験が終わってから毎日、不安と闘っています。
実技の方が配点が高いので正直厳しい状況だと思います。
それでも、私はこの高校に絶対に合格したいです。
不安に負けそうになりながらも、最後の筆記試験まで全力で戦い抜きたいです。
去年初出場を果たした放送Nコン(NHK杯全国高校放送コンテスト)や秋の中国大会の経験を元に緊張という魔物に打ち勝つ方法を伝授したいと思います！
緊張という魔物に打ち勝つためには練習してきた自分を信じでやってきたことを出し切ることが大切だと思います。私自身、去年は夏の放送Nコンの時は自分を信じることも練習してきたことを出し切ることもできずに個人の朗読部門では県大会の音声予選落ちしてしまいました(笑)
でも、中国大会に向けた校内予選はこれまた予選落ちという結果こそ良くなかったものの、自分を信じて緊張という魔物に打ち勝てたおかげで悔いなく予選会を終えることができました。
今年の夏の放送Nコンで高校＆12年間の学校生活ラストの大会なので去年の結果を越えられるように私アナウンスの練習も番組制作も全力投球で頑張ります！
みなさんも全国大会だったり、それぞれが目指す目標に向けて緊張すると思うけど頑張ってください！
大舞台に潜む「緊張」
僕の倒し方は大舞台までの過程も本番も楽しむ。
ということ。
高校卒業間近の僕ですが、僕は高校生活で2年と3年の頃部活で全国大会に出場したことがあります。
部活は以前に逆電させていただいたときも言ったのですが、レスリングをやっていて、レスリング自体高校に入学してからはじめました。
そんな僕は2年生の頃に今まで小学生の頃からいろいろなスポーツをやっていましたがはじめて、全国大会に出場しました。周囲をみると全国から来た人が何百人といて、強い高校の人がゴロゴロいる状態でめちゃくちゃ緊張しました。今までにないぐらいに緊張して体がガチガチになって、練習してきたことがまったくできず連続で投げられ負けてしまいました。終始起きたことが理解できずにいました。
ですが、その次の年も同じ大会に出場することができました。そしてその大会を僕の最後の試合としました。大会まで残り1ヶ月。
「最後やし気合いいれよ。」「みんなに頑張っとるとこみせよ」
この気持ちで毎日練習、他校への練習も自分から提案して行きました。練習と同時に62kgあった体重を自身の階級の55kg以下にするために7kg減量。体も心も辛いけど最後の1ヶ月やからという理由でやりきれました。
試合当日。やっぱり、去年と同じく人は何百人といました。しかも最後の大舞台。緊張しないわけがない。でも音楽を聴いて試合前のアップへ。
「去年みたいに緊張せんな」
アップの調子もめっちゃ良くて、他校の人にアップパートナーを頼んだんですが「めっちゃいい！」って言われました。
そして試合。去年はガチガチだったのに自分から相手を押し、振って攻めていけました。結果としてはビッグポイントになる投げを狙ったところを抑え込まれて負けてしまいました。
去年も今年も負け。でも、緊張しなかったし、自分のやりたいレスリングをやることできました。
今思い返すと緊張しなかったのは練習と本番をとても楽しんでできていたからだなと思います。楽しい！という気持ちが強いほど緊張が打ち消されるって思います。
何か根拠とかデータがあるわけではありません。でも、これから大舞台が控えている人へ、
楽しんでください！きっとそれがあなたの力を引き出してくれます！
校長、教頭こんばんは！
僕は中学高校と人の前で発表することが多くて、何回も魔物と戦ってきました
その中でも1番手強かった魔物は「小学校を訪問して、体育館でプレゼンをする」時でした
何が盛り上がるのかも全くわからなかったので、僕は内容よりも「自分が楽しそうに見えるか」を意識して、体育館のステージの端から端まで動き回って話してみました笑
すると終わってから「楽しかった！」と伝えてくれる子供達がいて、とても達成感があったのを覚えています！
私は中学3年生のときの最後の吹奏楽コンクールがめちゃくちゃ緊張しました
その前の年に金賞を取っていたこともあり、自分たちの代でも金賞を取らなければならないというプレッシャーもありました
私は緊張に弱いので どうしたら緊張せずに吹けるか考えた結果、お客さんも審査員も全員ティッシュに見立てて 音圧で全員吹き飛ばしてしまおう！という思考で舞台に立ちました
そうしたら全然緊張しなくて、無事に金賞を貰うことができました！！
緊張を与えてくる"人"という魔物に大勝利できてよかったです☺︎
私は去年の運動会で実行委員になり全校生徒と保護者の前で競技場の注意をした時に緊張しすぎて声がすごく低くなって足が産まれたての小鹿くらい震えてしまいました！なので校長と教頭にどうしたら少しでも緊張が和らぐか教えて欲しいです！！
私は、めちゃくちゃ緊張するタイプです。職員室に入るだけでも、とても緊張します。そして、私は緊張すると顔が赤くなって、とても早口になります。最近は、あるボランティアでした。私は、先日ボランティアで図書館にあるオススメの本を紹介する事になりました。それを大勢の人の前でする事になりめちゃくちゃ緊張しました。でも、私は緊張する時、毎回好きな事を思い出します。この時の私は、ラジオの事を考えていました。きっとあのラジオパーソナリティならこんな感じで紹介するかな？やあの人ならどんな本を紹介するかな？など考えていると緊張が少しほどけました。でも、あまり緊張していなくても早口になってしまう事が多いです！校長、教頭！どうやったら早口にならずに話せるか教えてほしいです！
こもり校長！アンジー教頭こんばんわ！
自分は先週の金曜日。文化祭の有志？で篠笛を演奏しました。本格的に人前で演奏は 中３以来やったんでめっちゃ緊張しましたが楽しかったです。中３まで和太鼓も習っていたので舞台には慣れています。自分が舞台に出る時は、間違えてもいいから、とにかく自分の全力を出し切る!!!!!とゆうことです。緊張もするし。間違えたりもする。やけどとにかく全力出し切って 終わったあとにメンバーとかと あの時 あそこ間違ってん!?とか失敗を語るのも楽しい！本番は1回しかないから、余計プレッシャーがやばいけど、 深呼吸して、挑む。
校長、教頭、こんばんは。
自分はこれまで様々な舞台に立ってきましたが、今日は閃光のエントリーも始まったということでバンドについての話をします。自分は高校に入ってそこでバンドを組み、去年の8月に文化祭で初めてライブをしました。自分は3月に始めたばかりのギターで出て、練習でもミスが多くて、めっちゃ緊張していました。他校の友達も来てくれるのにこのままだと恥ずかしい姿を見せることになってしまうと思ったまま本番を迎えて、客席にはクラスメイト、同じ部活の友達、他校の友達、さらには保育園時代の先生まで来てくれていて、直前まですごく緊張していたのですが、いざステージに上がってアンプにギターを繋いで、その瞬間緊張がなくなってやってやるという気持ちになって、今までで一番良い演奏ができて、MCもほとんど考えていなかったけどちゃんとできて、ライブは無事成功させることができました。来月にはライブハウスでライブをするのですが、今回はギターに加えて小1からしているピアノの経験を活かしてキーボードとの二刀流で出るつもりで、ちょうど昨日キーボードを買ってきました。今も練習している最中で、今度はもっと満足できるライブができるように頑張りたいです。
私は、今年の4月に九州障害者サッカー大会という
大きい舞台に3年連続で出場することになりました！
でも、この舞台で悩んでいることがありまして、僕たちのチームは、まだ初戦勝利したことが1回もありません！
昨年は、初戦で同じ選手を2回怪我させて退場した経験もあり、今年もそうなってしまう予感があります！
なので、その悩みを解決していただきたいです！また、1回戦突破できる裏技もあればぜひ教えてください！
自分は、サイドハーフのポジションをしています！
もし校長が、サイドハーフのポジションをやるとした時に、まずどんなことを心がけているのかを教えてください！
マイナビのイベントも休みが取れば行きたいし、校長の最後の声も聞きに行きたいのでぜひよろしくお願いします！
もうすぐで期末テストだけどやる気が起きません、、、姉は看護師国家試験で受かるだろうと言っていたのに私はゲームやスマホばかり、、、テストの時はいつもこれでどうしようと思っています。テストのモチベーションややる気のだし方を知っている方は教えて欲しいです！
こもり校長、アンジー教頭こんばんは！！
僕は高校3年生の文化祭で、古武道部の演舞で舞台に立ちました！！
皆さんの前で、発表をする機会が今までなかったので初めは上手く成功できるか、不安になってしまい緊張していたのですが、本番では練習以上に上手く演舞が出来たので魔物を倒せました！！
また、顧問の先生も緊張をしていたのでそのこともあって緊張がほぐれました！！
最後になりますが、これから舞台などがある生徒の皆さん自分を信じて頑張ってください！！
僕は中2の終わり（ほぼ中3）からミュージカルのプロの世界に突っ込みました。もちろんすぐに受験生になっちゃうので本番の舞台に立つなんて経験をまだしたことがありません。ただ、1度だけ初めましてのお偉い方の前で歌を歌う機会がありました。すっごい緊張したし不安でした！
本番前はもう楽譜をずっと読んで、大丈夫！！！と言い聞かせていました。そして、本番！大丈夫！これも表現の1つ！経験！！！！とテンションをぶち上げてなんとか成功させました！
僕はあと1週間で公立受験という舞台で自分の実力をパフォーマンスしてきます！ここまでやってきたから大丈夫！僕も頑張るので何か新しい挑戦をする！舞台で戦う！という人〜！頑張ろうねー！
きのう、Vaundy先生の「DOME TOUR 2026 "SILENCE"」の東京公演に参戦してきました！！
めっちゃカッコ良かったー！初東京ドーム初生Vaundyだったけどめっちゃ楽しめました！
今日も結局体調悪かったんですけど、
SOLをradikoできいてました！
やっぱり2人の声があると安心します
え〜、テストなどでゴタゴタしてたらすっかり書き込むのを忘れてました。なので、数週間の中から1日分。
2026/2/8(日)
オムライス 雪が降ったぞー！！(3cmくらい)
今日はバレンタインデーでしたが、1個も貰えませんでした！！(笑)高校で頑張るかな・・・
今週もたくさんの書き込みありがとう！
今週は
9日(月)『 いい人レッテル、しんどい 』
10日(火)『 書きかけのドリームノート 』
11日(水)【 ハンブレッダーズ 】先生が来校！
『 相談ナイトドライブ 』
12日(木)『 掲示板逆電 』
と、今週もたくさんの生徒のお話が聞けて
色々と考えさせられました！
聴き逃した or もう一度聴きたい生徒は
radikoのタイムフリーで聴いてね♪
さて来週のSCHOOL OF LOCK!は…
◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
17日(火)【 マルシィ 】先生が来校！
マルシィ先生へのメッセージ
お待ちしてます！
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さてさて、
14日(土)はバレンタインデーだね！
掲示板の書き込みでも
「好きな人に渡して気持ち伝えます！」
「友達と手作りします！」「友チョコ配ります！」
「彼氏に渡します！」「お父さんにはあげます！」
「マネージャーとして部員みんなへ配ります！」
「逆チョコをしようと思います！」
って生徒の書き込みを目にしたけど、
よかったら結果報告もよろしくね♪
ちなみに私は…独りでアルフォート爆食いかな…。
ブルボンさんいつもありがとうございます！！
それではまた来週〜！
★SCHOOL OF LOCK!チームKGB★
校長、教頭、今週もお疲れ様でした。今週も非常に盛り沢山な内容で非常に面白かったです！！また来週からもよろしくお願いします。今週もありがとうございました。おやすみなさい。また来週。
応援部逆電出演者
・兵庫県 18歳 Airy
明日で2月半分じゃん。
時間って流れるのが速いね。
地球は時点スピードがだんだん遅くなっていて、100万年後くらいには１日が31時間になると考えられているけど、体感スピードは成長につれて速く感じるようになるだな。
今を大切にしよ。
閃光ってバラードな曲もいいですか？
私は大森先生たちと違って、ポップロックな曲を作るのが不得意なんですが、閃光は「ロッキングフェス」だから盛り上がれない気がして不安です。そもそも応募できるのか…？
教えて下さい。無理なら頑張ってポップロックな曲、作れるようになります！
ついに、今日念願だったギターを買うことが出来ました！！
僕は1年程前からずっと、ギターが欲しかったのですがお金の問題とギターを置く場所を考えてしまい中々ギターを買うことが出来ませんでした。
ですが、今日ギターが詳しい友達と楽器屋さんに行って色んなギターを見てみると、欲しくなったので買いました！！
これから、ギターが詳しい友達に教えてもらいながら練習していきたいと思います！！
こんばんは！radikoで月曜日の放送を聞いていて「いや分かる〜」とか「うんうん、直せないよねー」とかすこぶる共感している高校１年生です。私も物心ついたときからいい人レッテルがあります。中学生のときはこのレッテルのせいでたくさん苦しんで、経験しなくていいこともたくさん経験してきて、自分のことがすごく嫌いでした。しかし、高校生になり放送部に入って番組を作り始めました。(先日の大会でいろいろあったので、今度詳しく掲示板に書きたいなー)
その中で自分がいい人である分、いろんな人の気持ちを考えることが出来ます。大人の目線とかプレッシャーとか友達からの見え方とかレッテルを意識している分、誰にも見えない世界が私たちの前には広がっています。この世界のおかげで私は番組の新しい視点を見つけ、面白い視点の番組を作ることができました。こんないい人はレッテルがあるからみんなより抱えなければいけないものは多いけど、レッテルがあるからこそ見える世界もあると思っています。それに気づいたとき、自分だけ特別なものを持っているような気がして少しだけ誇らしくなりました。
もし、自分のレッテルが嫌いならレッテルをサングラスのように例えてみてはどうでしょう？他の人にはサングラスのない世界しか見えないのに、私たちにはどちらの世界も見えてくる。これは、少しだけレッテルの良い所に思えませんか?
と、最近気づいたことを残しておきます。
今週もあっという間でしたが、来週はバイトがあるので頑張ります！！そして終わりにまたスクールオブロックに登校しに来ます！！
私は普段の生活の一部としてラジオを聞いているせいか
最近はラジオがないと自分を思い詰めてしまい、
誰にも相談出来ず１人でひたすら泣く日々にもう疲れました。
学校でも１人だけ他の人よりも浮いているせいか
先生もクラスメイトも頼れずこんな自分が悔しいです!
分かってほしいようで分かって欲しくない、そのせいか
周りの目ばかり気にして笑いの表情を作って誤魔化してしまいます。
だからその表情を作るのが日常的で自分が辛い時こそ笑って誤魔化して何も無かったかのように振る舞って1日を過ごす。
辛いをの表情に出さないように頑張る、あたり前に授業を受ける。
この日常から抜け出したいです。
ここなら大丈夫だと思ったので初めて言葉にして見ました。良かったら相談に乗ってくれると嬉しいです。
雨が降っていて、天気痛に悩まされています。でも、SOLを聞いて元気を貰いたいと思います。
火曜日の授業
マイナビ閃光ライオット2026こそ行きたい!!!10代アーティストの熱を“直浴び”しに行きたいです。
マイナビ閃光ライオット2025で、こもり校長・アンジー教頭の熱量を浴び、もっとその空間で盛り上がりたいと強く思いました。
さらに、閃光ライオットを観たことで、情報の分野だけでなく、音楽など自分の感性も磨いていきたいと考えるようになりました。
これが、書きかけのドリームノートの1ページかもしれません。
木曜日の授業
この日はスタンダード授業の掲示板逆電でした。例の最後の追試験が本日夕方に終了しました。やっと春休みです！
また電話で直接、こもり校長・アンジー教頭とお話できたらうれしいです。
先輩の卒業式演奏できると思ったのに！
２年生だけじゃん！
１年生はできないのかよ！
しかもよりによって曲は大好きなミセス先生の僕のこと…。
吹きたかったぁぁぁぁぁ！
今日、コナンのハイウェイの堕天使のゲスト声優の1人目が発表されました！さすが、今回の舞台が『横浜』という事で横浜に関わりのある人がゲスト声優でしたね！毎回映画のゲスト声優も楽しみにしていたので発表されてめちゃくちゃ嬉しいです！まだ発表されていないゲスト声優さんもいるという事で本当に誰なのか気になります！
校長、教頭、お疲れ様でした。今日は久しぶりの掲示板逆電でしたが、最後の校長からのラジオパーソナリティーの極意（？）の話はめちゃくちゃ面白かったですね。確かに話題をどのように盛り上げていくかが、ゲストとの距離の縮まり方が変わってきますよね。ありがとうございました。おやすみなさい。また明日。
今日の逆電出演者
・愛知県 16歳 こあらの寝床
・愛知県 14歳 みかまる
・東京都 17歳 アンてな
・岡山県 16歳 だっちー
ミセス先生の映画2作品『MGA MAGICAL 10 YEARS DOCUMENTARY FILM THE ORIGIN』と『MGA MAGICAL 10 YEARS ANNIVERSARY LIVE FJORD（フィヨルド） ON SCREEN』を観てきました！（3週間前の話ですが）
テストなどが忙しく、なかなか行けなかったのですが、なんとか時間を作って観に行けて本当に良かったです！
鼻の奥からクッキーの匂いがする…って？クッキーの匂いが漂ってくるんじゃなくて、鼻の奥から匂いがするの！？笑
こもり校長、アンジー教頭こんばんは！
もうすぐバレンタインですね！
私の学校は毎年バレンタインの日はテスト前です…
勉強しなきゃなのでバレンタインを楽しんでる暇はないです
テスト終わってから一足遅いバレンタインを過ごしたいと思います
こもり校長、アンジー教頭こんばんは!
私は今、先輩の受験の終わる3月に想いを伝えると決めて、毎日シュミレーションしています!
何を伝えればいいかとか、どこまで伝えればいいかとか、最初はどうやって切り出せばいいかとか、悩んでることがたくさんあります!
3月が来てほしいような来てほしくないような、複雑な気持ちです!
私は今週末、家族で東京旅行に行くのですが、行く場所がぜんぜん決まってません！笑
まぁ正直行ってみればなんとかなるでしょ！とか思っちゃってますが…。
ポケモンセンターと東京ドームシティに行くことは確定っぽいんですけど、それ以上なんにも決まってないので、なんかいいプラン提案していただきたいです！！
校長、教頭こんばんは。
私は高校受験のため、2週間前に日本に帰ってきました。
そして昨日、実技試験と面接を受けました。
でも緊張しすぎて体調も悪くなってしまって、焦りもあって、思うように力を出せませんでした。
実技試験は配点が高いので、「うまくいかなかったら厳しいのかな」と考えてしまいます。
何より、あれだけ練習してきたのに成果を出せなかったことが本当に悔しくて、昨日からずっと泣いてしまっていて、勉強にも身が入りません。
それでも、来週には筆記試験があります。
私はこの高校に絶対に受かりたいし、最後まで頑張りたいです。
今、気持ちの切り替えがうまくできずにいる私に、校長と教頭から言葉をもらえたら嬉しいです。
私は習い事で高校数学をやっているのですが、ついに点Pが動いてしまいました‼︎ただでさえ、小学校の頃から速さの計算が苦手なのに、点Pだったり、高さhであったりとイメージが湧かなすぎて難しいです､､､
微分・積分もやったのですが、高校生になったら他の教科の勉強もしながら、こんな難しいこともやらないといけないのかぁと今から不安です､､､
「そもそも、将来絶対使わないでしょ！」と思いながらやってます！皆さんも同じなはずっ
こもり校長、アンジー教頭こんばんは！！
僕がお二人とお話ししたいことは「昼寝の時間を減らす方法」です！！
僕は、バイトや友達と遊ぶ約束がない日はずっと寝てしまい、気づいたときには夕方になっているので
1日を無駄にしてしまった、気持ちになってしまいます。
そこで、睡眠以外で暇な時間を有効活用したいのでおすすめな趣味などを教えていただきたいです！！
閃光ライオット、応募します。
オリジナル曲で。
これから歌詞を書こうと思います。
わくわく…！
前期の入試が終わって後期に向けて勉強しないと駄目なのですが、前期に命をかけてきたので開放感がすごくてなかなか勉強に手がつかないです
後期は余裕というわけでもなく、やらなければ駄目なのにもう勉強したくないです！気持ちの奮い立たせ方とかありますか( ; ; )
国公立2次試験まであと2週間を切り、共テ直前のような緊張が襲ってきています。
志望している学科を変えたので、判定で言うとチャレンジというより、どれだけ上で入れるかという立ち位置なのですが、共通テストで自信のあった教科が緊張や焦りで立て続けに予定点数を下回ってしまいました。
それがまたフラッシュバックすると心臓がバクバクするし、本当に受かるのかなと心配になります。
絶対に入りたい大学だからこそのプレッシャーに負けないように頑張りたいので、最後2週間、背中を押して欲しいです。
明後日はバレンタインということで、趣味のお菓子作りを実行してガトーショコラとクッキーを焼きました！でも、焼く側としてはなんだか物足りないんですよねぇ。なので、なにかもう1品くらい作りたいのですが、いいものが思いつきません。なにかいいお菓子とかないですかね？
今日の授業テーマをみた時に掲示板逆電ってめちゃくちゃ久しぶりだ！と思って前回がいつだったのか日記を見ていたら、12月1日以来なんですね！約2ヶ月ぶりという事で今日はどんな話が聞けるのかとても楽しみです！
私が話したい事は私の話ができないことです。私には、1つ上の姉がいるのですが、最近急に姉が自分の話をたくさんしてくるようになりました。前までは、お姉ちゃんはあまりしゃべらないタイプ私の話を聞いてもらっている事が多かったのですが、最近は逆になりました。私は、最近歌手デビューした方の話をお姉ちゃんにたくさんしたいのですが、前回話させてくれません。お姉ちゃんもその方が好きなので、余計に不思議です。せっかくならお姉ちゃんの話も聞きながら私の話も話したいのですが、どうやったら良いと思いますか？
校長、教頭、こんばんは。
最近お金が財布から出ていく予定がありすぎて怖いです。今月はおそらくポケモンのグッズ、バンド関係の道具、CDを買うのでそこで1万いかないくらい、あと今月ヤバいのが、キーボードを買おうとしていて、来月までに必要なのでほぼ確定で買うのですがそれがだいたい15万、出費がえげつないです。しかもマイジェネのヤコバも確保して、諸々の旅費も用意して、財布どころか通帳も空になりそうな勢いです。さすがに空にはならないけど。バイト禁止の高校に通っていて、親からの支援がそこまである訳ではない(キーボードはさすがに補助金が出そう)ので、お金を使いすぎることは死に直結してしまうのです。助けてください。ぜひ話したいです。
今週は期末テストがあって部活がオフになっているんですけど、今体調を崩しかけてるのでインフルとかになったらまたさらに部活にいけなくなってしまうんですよ！どんどん打てなくなっちゃう！早く治す方法があれば教えてほしいです！