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謝りたい人がいるのに謝れない…

今日、友達ではない子に悪口言われてすごくショックでまた心折れました…
その子は私が前、部活に入っていた時、同じ部活でした。私はボールを使う運動部に入ってました。
全て自分がいけないんですが、私は大きい声が出せずに辛い思いをしてきました。悪口を言われる原因は、ボールが当たった時、先輩や部員に大きい声で謝れなかったことやお礼を言えなかったことです。
私はひどくて最低で非常識な人だということはわかってます。でも、ずっと謝りたくて、お礼を言いたくてしょうがなかった。部活をやってた頃も心の中ずっと謝っていたけど、結局、直接大きい声で謝ることなんてできませんでした。いつの間にか バレー部が上手くなることよりもボールが先輩や部員のみんなに当たらないようにしたり、お礼を言わないように1人で頑張ってました。私はもう部活やっている意味もないし、精神的にきつくて、病んでて、心がボロボロだったので結局部活を辞めてしまいました。
部活の人がいると、避けたり、顔を下げたりして、部活の人たちの顔を見ることができなくなりました。ずっと申し訳ない気持ちでいっぱいです。どうしたらいいんでしょうか?謝るべきなのはわかってますが、謝りに行けません。今頃謝りにいっても遅いですよね。

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人間関係がうまくいかない…しんどい…

長文です。どうしたらいいのかわからなくて本当に困ってます!!!!!!!!最近人間関係がうまくいってなくて、しんどいです。
部活辞めてから、同じ部活だった人から冷たい視線を感じたり、陰で悪口を言われたりしてます。
最近では、中学校から同じ学校で、高校でもずっと一緒にいた仲のいい友達(Aさん)とも人間関係がうまくいかなくなってしまいました。私と一緒にいるのが面白くないのか、他のクラスと合同で授業をしたりする時の休み時間の時はいつも隣のクラスの仲のいい友達のところにすぐに行ってしまいます。最近、休み時間の時、自分から話しかけても、私と話す気がないのかわからないけど頷いたりするだけです。その子と一緒にお弁当を食べるのですが、無言です。無言で食べるのはすごくつらいです。あと、帰る時もバイバイも言わずにすぐ隣のクラスの仲のいい友達のところに行ってしまい、私といる時よりも沢山話してます。私、絶対嫌われてますよね……
文化祭とか一緒に回れないような気がしてきてつらいです。
この前、私と同じ思いをしている子がいることを知りました。その子(Bさん)は同じクラスで、最近 同じクラスの子と人間関係がうまくいってないと話してくれた時、私と同じだと思って、私も うまくいってないことを話し、共感してくれました。その時からよく話したりするようになりました。でも、私のクラスは女子が6人しかいなくて、2人組ずつで分かれています。その子とよく話してたら、Aさんが1人になってしまいました。Bさんとうまくいってない子は隣のクラスの子と話しています。
色々とどうしたらいいのかわかりません…!