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あー苦しい

以前出てきたRちゃんについてです。
この話は恋愛系なんですが...
私の好きな人がRにバレました。それからまあまあいじってくるようになって、イライラはしてました。でも我慢してました。

今からの話の前提として、Rには年上遠距離の彼氏がいます。
バレてから、学校でも部活でも私の好きな人といつも仲良くして、私の好きな人もまあ乗り気で、これは多分嫉妬でしょう。でも私が話すまで「(私の好きな人)嫌い、無理。」とか言ってたくせに...先日、Rが「こっちゃんに大事な相談がある!最近(私の好きな人)が(彼氏)に見えてきて仕方ない!」と。なるほど、そういうことか、惚れてんのかって思いました。そしてまた最近「もう眼中にないから、焼かんといて。」と言ってたのを聞きました。もちろん私は入部当初のようにまた嫌いになりました。部活でもあまり喋りません。友達もそれはRが悪いと言ってくれるのですが。
好きでなくなればいいと思うのですが、好きな人とは部活も生徒会もクラブも一緒でどうしようもありません。
さすがにもうRと仲直りは無理です。
他にも色々起きすぎて心に余裕が無くなりました。親友にもキツめに当たってしまいます。

どうすれば楽になれますか?

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消えたいより、生まれ変わりたい。

親って何だ。特に母親って何だ。
同姓の子供なら相談とか乗るんじゃないんかい。
『今日過呼吸になった。』
『あっそ』
何?あっそって。子供があなたが思っている以上に辛い思いをしているのに無視かよ。
そして今日学校休みだったから、中学校最後の習字やれって。保育園からやってるけど嫌々だからなー。書く気が失せるよ。筆は割れるし、ろくに
書けるもんじゃない。なのに夕方帰ってきて
『なにこれ、汚なっ』
泣きそうになりましたね。ふざけんなって。
もう書きたくない。目の前に習字セットはあるのに。
○○ちゃんは凄いよね。
この言葉が私を壊してく。人と比べられて、ましてやとても恵まれた環境にいる人と比べられて。何でそんなアホになったん?
って病院通いだったからだろーが。
授業抜け出させて、そりゃついていけねーよ。
そんで勉強も教えてくれないとか一方的過ぎる。
こんな体で産まれてこなければ。こんな家族と出会わなければ。私は幸せに生きてるのかも知れない。苦しい。
友達なんていらない。親友が今一番欲しい。作りたい。高校生になってもいじめられるのは分かってる。でも私にはちゃんと夢がある。親が何ていようと無視して突き進む。だから今日は思い切り泣こう。

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相談するって難しい、、、。

私は中学1年生です。
私は今年に入り、体の異変がよく起こるようになり、ある日担任の先生に怒られてしまい、学校に行くことが嫌になり、やがてその記憶がフラッシュバックしてしまったりして怖くなり、学校に行けなくなってしまいました。
そこで唯一頼れる先生に巡り会えて、色々相談にのってもらったりと心の支えになってくれたのですが、、、。
最近はパニックで過呼吸やめまい、動悸が起こることが多く、昨日、過呼吸を起こした時に(その信頼できる)先生に『それは自分でコントロールができていないから。自分でコントロールできないなら学校にはいられない。』と言われてしまいました。養護教諭の先生にも言われてしまって、もうこの学校に私の居場所はないのだと感じました。
信頼していた先生にもそんなことを言われてしまい、さらに養護教諭の先生にも言われてしまって部屋から一歩も出れず、だからと言い部屋の扉を閉めるととんでもない恐怖感に襲われることから閉められません。友達にも裏切られたことが数回あり、なかなか話せないんです。
悩みを少しでもいいから話したい。思っているのに話せなくて、どうしたら話せるようになるのでしょうか、、?
見た方、こんな質問でくだらないと思う方もいるかもしれませんが、アドバイスや何か少しの言葉でもくれると嬉しいです。