集中力がなかなか続かなかった私…
そんな時な外に出て空気を吸って深呼吸したり
夜は星空を見上げていましたよ⭐︎
（星の数も数えてました）
雨の日は窓を少し開けて雨の音を聞いみたり！！！
自然を見たり聞いたりすることで心が自然と浄化されて
少し体の疲れがリセットできたような気がして
よし！！またがんばろうという気持ちになれましたよ。
今辛いこと沢山あるけれど楽しいことが待ってるよ！！
あなたの夢は絶対に叶えられるよ！！！
全国の受験生のみなさん！！応援しています！！
がんばれ〜〜〜〜！！！
校長、今日はより一層熱いですね！
受験生の皆さん頑張って下さい！
あと教頭昨日からどうしました？笑
僕が初めて学校掲示板に書き込んだ時の内容が大学受験頑張れ！！でした。あの書き込みをしてからもうすぐ1年がたちます。今年また新たに受験のことで辛くて苦しい夜を過ごす生徒さんがいると思うと僕も苦しくなります。でもあなたはひとりじゃない。スクールオブロックがいます。今年受験をする全受験生が合格できるように皆さんが春を迎えるその日までスクールオブロックも、もちろん僕も応援し続けます。頑張れ！受験生！
家では主にあつ森で気分転換。自由気ままに島開拓してるのでストレスフリーになります。あとはカフェ。テラス席でコーヒー飲むのが今の自分の理想でもあり癒しにもなります。
私の息抜きというか勉強法なのですが、、
友達とそれぞれ1時間で勉強する範囲を決める
↓
終わったら連絡する
↓
終わったのが遅かった方もしくは終わらなかった方の人が変顔の写真を送る
というゲーム方式で勉強してました！！
これで1日15時間くらい勉強して2人とも第一志望の大学に合格できたので効果あると思います！変顔に癒されるし時間を無駄にしないのでおすすめです！たまにジュースかけたりしてました！
中学受験の時は、学校に行って友達と話すことが息抜きだったけれど、中学に入ってからはそうは行きませんでした。最近は顔を洗って、フェットチーネグミを食べたりすると集中できます。
ブルボンさん万歳！！
２年前まで大学受験の勉強に勤しんでいた者です。
わたしの息抜きは、音楽でした。
塾からの帰りに何を聞くかを考えることが息抜きだったりもしました。笑
そんなわたしがオススメする曲は
菅田将暉先生の「スプリンター」です。
ぜひ聞いてみてください！
あと、好きな教科の勉強を「息抜き」、嫌いな教科の勉強を「ふんばり」だと言い聞かせて、めちゃくちゃ勉強していました。
いま、第一志望の大学で、やりたい学問をやっています。大変だけど、楽しいです。
受験生、がんばれ！！
家で勉強してるときなんか集中てきないなーって思ったら、私は壁倒立をしてました!
重力に逆らってました！笑
なんかスッキリする気がするのでおすすめです!!
息抜きするってなかなか難しいですよねー。
私はテレビ見ちゃおーとか、動画見よーってして、そこから切り替えられなくて、ダラダラしちゃって、罪悪感マシマシになるということを何回やったことか…（笑）
そういう点でも、壁倒立！おすすめです！
こもり校長、COCO教頭こんばんは！！
来週の水曜日から中間テストが始まり、それが終わると本格的に受験が始まるのですが今中々モチベーションが上がりません。なので、受験を経験してきた先輩の話を聞いてモチベーションを上げていきたいと思います！！
今年受験生の自分は色々な息抜きを試しています。
休憩時間にお菓子を食べたり、ランニングに行ったり、３０分の寝たり、音楽を聴いたりしました。
最近の息抜きは１時間や１時間半くらい無駄な時間を作っています。自由時間のような感じで息抜きしているので自分にとって無駄な時間はないです。
校長、教頭、こんばんは。初書き込みです。
自分は中学受験を経験したのですが、その時にしていたことは、勉強のことを考えない日をつくることです。
自分はいろいろ考えすぎて疲れてしまうことがよくあるので、適度にリラックスするようにしています。
あとは音楽を聴くことです。自分はミセス先生の曲をよく聴いています。
3月には高校受験があるので自分も頑張ります!
私が選ぶ受験生応援ソングはGirls²の「寄り道 -Take it easy baby-」です。応援ソングと聞いて思い浮かぶものというと、アップテンポなものが多く出てくると思いますが、この曲は比較的スローテンポで落ち着いているものになっています。そしてタイトルに寄り道とあるように、「いつも頑張ってるからたまには休んでもいいんじゃない？」と語り方くれるような曲です。自分のお気に入りの歌詞は「悩む時もあるけど頑張ってるからじゃないの？」です。勉強の息抜きにぜひ聞いてみてください！
私はとにかく飽き性で、やる気も全然でませんでした。そのため自分は息抜きに、飲み物を作るようにしていました。コーヒーとか、スムージーとか勉強のお共になるものを作り、それを飲みながら勉強していました。飲み物を作ればモチベや勉強のきっかけになるし、、自分はどんな飲み物にするか考えるのも息抜きになりました！また携帯を触ったら自分は負けだと思ったので、休憩はギターを弾いたり、音楽2、3曲ぶん仮眠したり、筋トレとかダンスとかで軽い運動をしてリフレッシュしていました。仮眠する時の音楽は明るいアップテンポの曲にしてました。ゆったり系だと本当に寝ちゃうので、、（笑）これから追い込みの時期になってくると思います！先輩からのアドバイスとして伝えたいことは、自分に負荷をかけすぎないようにすることです！頑張れ！受験生！！
私の受験ソングはNiziU先生のstep and a stepです！焦らないで自分のペースでいいという歌詞に救われました！
私がオススメする曲は、高橋優先生の「現実という怪物と戦う者たち」です!
この曲の「ひとりじゃたどり 着けない場所に 僕らは今きっとおもむいている 途中」という歌詞から、悩んだりして戦っているのは1人じゃないと勇気をもらいました。
ほかの歌詞も頑張りたい気持ちにさせてくれる歌詞だと思います。
ぜひ、聴いてみてください!
僕は中学高校とバドミントン部で勉強より部活中心の生活でした。
だから受験勉強はしんどかったです。
引退してもやっぱり体を動かしたくなっちゃうし…
そこで同じような友達と一緒に息抜きに月1位のペースで部活に参加させてもらっていました！
そうするとリフレッシュ出来て集中力も高まるような気がしていました！
そんな僕が当時よく聴いていたのは、ONEPIECEの主題歌でGENERATIONS先生の「Hard Knock Days」です！
僕はONEPIECEが大好きでSOLにも通ってこもり校長の言葉も励みになっていたので、やっぱりこの歌を聞くとテンションが上がり気持ちが強くなれました！
「一度きりLife 変わらないMind 一番高い景色を眺めるまでTry」
夢を諦めずにやってやろう！！と思って乗り切り希望の大学へ合格する事が出来ました！
こもり校長をはじめGENERATIONS先生ありがとうございました！
そして受験生の皆さん頑張って下さい！
校長、教頭、こんばんは。私の高校受験の時の息抜きの方法は、「あえて何もしない日を作る。」ということです。
一瞬何言ってんの？と思いますが、これはめちゃくちゃ大事だったりもします。私は日によって勉強時間は変わっていましたが、1日8時間勉強した翌日はあえて受験から離れました。その日は勉強を一切しません。ただこれは「ダメだ、辛すぎる…。もう無理だ…。」って思った時に使う最終手段です。
このような日をあえて作ることによってその翌日からまた受験に向けて頑張っていた記憶があります。
2年前に大学受験を経験しました！
私の息抜き方法は、一通り勉強が終わったら、1漫才、1コントを見ることです！超絶大好きなお笑いを見て、ゲラゲラ笑っていました！
そして、見終わったら毎回同じ曲を1曲聞いてました！ほんとうになんでもいいです！
この曲を聴いたら、勉強頑張るぞ！っていう感覚（？）を体に植え付けてました！
昨年大学受験をした自分から学生の皆さんにオススメの息抜き方法を教えたいと思います！それは「仮眠をとる」ことです！
みなさん1度は勉強中に眠くなったことがあると思います。そして多くの人は眠気をなんとか我慢しながら勉強をしていたのではないのでしょうか？実際自分も受験勉強を初めてすぐのときは眠気を我慢して勉強をしていました。その心意気はとても良いのですが、残念ながら眠気を我慢することは非効率なやり方です。その時間で勉強したことは、眠くない時に比べて暗記や計算のスピードがとても落ちてしまいます。。そこでオススメは「20分程度の仮眠」です。この20分は研究結果によるもので、5分や10分だと眠気はイマイチ取りきれず、30分以上だと熟睡モードに入ってしまい、起きたときにすぐ勉強を再開できないそうです。自分もこの方法を知ってから20分程度の仮眠をしてみたのですが、切り替えがすぐ出来て集中力を持続させることができました！もちろん授業中に寝ることはダメですが、自習中に眠くなったときは教科書などで枕をつくり、20分程度の仮眠をしてみてください！あ、ベッドで寝たらダメですよ！？気づいたら朝になってます笑
息抜きには、音楽を聴いていました！
55分勉強してから、自分の好きな曲を1曲聴くっていう55分と5分のサイクルを作るといいと思います！
応援ソングはマルシィ先生の「大丈夫」がおすすめです！受験生のみんな、頑張ってるから大丈夫！絶対合格掴みとれるよ！
私がテスト勉強するときはいつもスクールオブロックを息抜きにしています。でも息抜きというよりかは、勉強をする時間に理由をつける、みたいな感じです。
スクールオブロックに出会う前は夜遅くまで勉強しているとすっごく損しているというか、ただただ嫌な時間だったのですが、スクールオブロックを聴き始めてからは、聴きながら勉強をしてテストでいい点とれたらいいな〜みたいな気持ちで勉強するようになり、テスト勉強に対するハードルがぐっっっと下がって結果的にいい点取れたりできるようになりました。
これからの定期テストも高校受験もスクールオブロックと乗り越えていければ嬉しいです！
私が受験生の皆さんにオススメしたい受験応援ソングはマルシィ先生の「大丈夫」です。
この曲は私が大学受験でなかなか思うような結果を掴めずにいた時に、それこそ息抜きでラジオを聴いていて流れてきた曲です。
マルシィ先生の優しい歌声に寄り添って肯定してくれる歌詞、何より「大丈夫」、この曲名にすごく力を貰っていました。
特にラストサビの
「何度だって折れた心 繋ぎ合わせて来れたから
迷うことも涙溢すこともあっていいんだよ
降りかかった雨もいつか虹をかける
大丈夫だよ」
この歌詞は一生懸命受験と向き合う皆さんに刺さるのではないかなと思います。
「大丈夫」って言葉のお守りなんです。
だから大丈夫。あなたなら出来るよ！頑張れ！
正直自分が受験してた時のいい息抜きなんて全然ないですね…
ずっとメンタルがおかしい状態で今冷静になって考えるとだいぶヤバい状態だったし、どれくらい息抜きした方がいいのか分からなくて迷走してたし。
…どうしたらよかったんですかねぇ。
ただ言えるとしたら、浪人してた頃月1でスタバに通ってたんだよね(笑)
家と予備校の間の途中駅に穴場のスタバがあったもんですから、そこでフラペチーノ飲みながら勉強したり小説を書いたりしてました。
あとはYouTubeでよく製造工程動画を見てた京都のアメ屋さんのアメを買いに23区のあちこちで開催されてた出張催事に駆けつけたり、予備校のある新宿の画材屋で絵を描くためのカラーペンを買ったり…
まぁ参考にはならないと思いますが、ほどほどに好きなことやってれば息抜きになるんじゃないでしょうか。
特に「スタバに行く」なんて普通の人にとっては「1人でスタバなんて行けるかよ！」「そもそも地元にスタバねーよ！」とか思われると思いますが…(笑)
こんばんは！
私は中学受験だったので、年齢的には先輩ばかりだと思うのですが…
私は冬休みから本番まで割と本気で勉強してた感じなのですが、そのときの息抜きはYouTubeです！
ショート動画は見たらダメだと思います！ずっと見ちゃうので！
まず、1日の初めに一曲聴きます！モチベが変わります！そして、勉強途中には15分程度の動画をみるなどしてました！このときは自分の気持ちに沿うことが何より大切です！そして、1日の終わりにも曲を聴いて、自分を褒めます。私はがーって一気に集中する感じだったので、昼ごはん、3時のおやつ…など、区切りをつけてご褒美が先に待っている状態にしてました！
そして、わたしの受験応援ソングは、ミセス先生の「ケセラセラ」です！ズタボロになったときに「どんなところに転がろうと、結局はなるようになるのだから結果では勝てなかったとしても、自分の気持ちには勝ってみせる！！」って思うだけでかなり楽になりました。私の第一志望の学校は面接があったので、思いだけは誰よりも強くありたい！！って思っていました！
今日の授業は受験の息抜き方法。
受験生の自分は絶対に聞かねばならない。
楽しみにしてます。
私が、2年前、実習と、運転免許と、国試の勉強、そしてアルバイトをしていた。普通だとアルバイトをやめて、勉強に専念するが、私は動くのが好き、動かないと落ち着かない。親や、先生から、言われたことが、泣かなくてもいいことなのに自分を追い詰めてしまい。毎日がプレッシャーと、パニックの連続。そんな時に出会ったのが、期間限定のドラマ発のボーイズ&グループの8LOOMとドラマ『君の花になる』だった。そのドラマを見ると勇気がもらえるし、曲を聞くと応援したくなる。この状況を自分に変えてみたらどうなるのか、自然とがんばれたし、SOLのキズナ祭を開催すると聞いて、もっと頑張れた。ストレスを感じた時は、料理で唐揚げを作った。なにか、うれしい目標立てて、頑張ると、ウキウキわくわくすることを目標したら、介護福祉士の国家試験一発で合格したし、専門学校卒業式の翌日にキズナ際にいけて、生徒のみんなと交流できたことが嬉しい！
最後まとめると、『ストレスを感じる前に、息抜きして、好きなことをする！』これは、鉄則！
ストレスを感じながらやると覚えるものインプットしないし、アウトプットもし、パニックを毎日しながら生活するのも嫌だからこれは、受験生には、大切にしてほしい。
私の息抜き方法は音楽を聴くこと、ライブに行くことです。昨年、大学受験でしたが受験前の9月に家族でDREAMS COME TRUEさんのライブに行きました。受験前の最後の楽しみ！と思ってその時間だけは受験のことを忘れて全力で楽しみました。生で聴く歌はすごいパワーで私を奮い立たせてくれました！1番最後に歌っていた「さぁ鐘を鳴らせ」という曲にたくさん背中を押してもらいました。
あと、私は塾という空間が好きだったので昨年の学校終わりは毎日塾に行って自習したり塾で授業を受けたりしていました。塾の先生と話すのを楽しみにして毎日塾に通っていました。
私が受験期によく聴いていた曲はMrs. GREEN APPLE先生の「ゼンマイ」です。「泣いて泣いて笑って泣いて 素晴らしいよ その君の世界」という歌詞に救われました。受験勉強では思うようにいかないことばかりで泣きたくなるくらい辛いこともありましたが、そんなあなたでも頑張っていて素晴らしいよとミセス先生に言ってもらえてるような気がして嬉しかったです。
高校受験のときは…なんだったかなぁ
動画は良く見ていました(もちろん休憩のとき)。大体、10分くらい？のゲーム実況動画を見ていた気がします。小休憩は適宜挟むべきだと思うけど、2-3時間経ったら、10分15分くらいの休憩を入れるのが私には向いていた気が。思いっきり笑うと元気になれるし、気分転換には良かった！
あんまり笑いすぎると、親に「なにやってんの？」と言われましたが…笑 でも、それくらいの休憩もたまには大事だと思う！
あと、音楽かな。いつだかにも書いたような気がするけれど、騎士A先生のAllVINは受験直前にMVが公開されたので、それからずっと支えになりました。「後悔なんざありえないだろ？」って。
他におすすめするなら…リトグリ先生のDIVAかな。「どんな未来待ってるか」前向きに考えられる、素敵な歌詞です。考査の時とかも良く聴いてたなあ
私は約5年前に中学受験をして今の学校に入学しました。でも受験生の当時はコロナの流行り始めで初めの方は授業すらありませんでした。もちろん学校もないので友達とも話せませんでした。なので幼馴染とビデを通話をして沢山話して息抜きをしてました!私は友達と話すのが1番の息抜きでありストレス発散になるので、今でも家で通話しながら勉強してちょこちょこお話したりしてます！！もうほんとに人と話すのが好きなんです、、笑
あと歌を大きい音で聞くのも息抜きというかストレス発散になるのでおすすめです!!
私は狭いクローゼットに閉じこもって音楽を流して聞いていました！！狭いから響いてライブ感が出て個人的には好きな息抜き法です！！
あとラムネを食べることです！！私はこの世の中のお菓子の中で一番ラムネが一番好きなので、勉強中口がさみしくなったらとりあえずラムネモグモグしてます笑
息抜き方法は、アニメやドラマを観ることです。
といっても、その時の心情に近いものをチョイスします！
例えば、受験生であれば、「ビリギャル」や「ドラゴン桜」などの受験がテーマな作品を選びリラックスしながらも、モチベーションは維持していまし
た！
個人的に介護福祉士の国家試験をした時は、「はたらく細胞」を観て、リラックスしながらもアニメを見て知識を増やしたりしていました。
結果は、模試では一回も合格ラインを突破できませんでしたが、やり取りを取り入れてた後の本番では、自己ベストをだして合格することができました！！
この方法をしていなければ、資格はとれていなかったと思っています！
ぜひ参考にしていただけたらと思います！
私は9月末にずっっっと第1志望だった大学の受験を終えてきました。私が直前期に受験勉強が煮詰まったときの息抜きは『ドラマ』でした！！！
私は小さい頃からドラマを観る習慣があって今でも1クールに3,4本観ているほど、ドラマが大好きなんです！！ある意味ドラマを見ることがルーティンに入っているので、息抜きに1日に最大1本までと決めて観ていました！
ドラマは空想の世界観だからドラマを見ている時間だけは現実から逃げることができてリフレッシュできました！
私は受験のときの息抜きでやっていたことは「食べること」です！
受験シーズンに近づくにつれ勉強に追われる日が増えて、ストレスだったり不安だったりでイライラしてしまったりモヤモヤすることが増えていたので私はその息抜きによく好きな食べ物を食べてました！
例えば、学校の帰り道にあるすっごく美味しいイモ天やクッキー、チョコ、ボーロなどをひたすら食べてました！
買いだめしておいていざというときの息抜きで食べてました！
学校の帰り道のイモ天がほんっとに美味しくて美味しくて食べる手が止まりませんでした！
私が大学受験の時行っていた息抜き方法は、お風呂だけはゆっくり入ることです。お風呂の時間だけはとにかくなんにも考えずに目を瞑ってゆっくり入っていました。受験日が近くなればなるほど焦りと不安で時間ばかり気にしてご飯の時間もゆっくりできていませんでしたが、お風呂だけは時計を隠してゆっくり休んで集中力を高めていました。
受験生の皆さん！辞めたくなったら1度立ち止まってゆっくり休んでください！みんななら絶対大丈夫です！！ここにはみんながついてます！
頑張ってください！陰ながら応援してます！
私は勉強で脳を使う代わりに息抜きで体を動かすことをしていました。
例えば夏休みや休日など時間がある日は朝早起きして散歩やサイクリングをして朝の日差しと風邪を浴びて心と身体をリフレッシュしていました。
また、勉強に飽きた時は筋トレをしていました。
受験中は勉強詰めで運動不足にもなりがちなので太らないためにも意識して運動を取り入れていました。
身体を動かすことは脳にも刺激を与えることになるので適度な運動をすることがおすすめです！
冒頭に、息抜きの仕方というものは人それぞれだと僕は考えているので、僕のやっていたことがすべて正解ではありません。
あくまでも僕がやっていたことであり、実際にそれが功を奏したからお伝えしているので参考の一つになれたら恐縮です。
僕の受験期の息抜き方法として”クイズ番組を見る”ことをしていました。
放送されているテレビ番組でクイズを取り扱っている番組はたくさんありますが、僕はクイズ番組でもＱさまをお勧めします。
なぜならQさまは番組の構成の仕方によりますが、地理や歴史といったテストではよく図を使って出題してくる問題が多く含まれており、”この問題どこかで見たことあるような問題だ”と思い出すことがよくあるからです。
実際に高校入試の時にそのやり方をしたら見事に術にはまり社会で満点を取ることができました。
教育系のクイズ番組は他にもネプリーグやくりぃむクイズ ミラクル9などといった番組があるので食事をしながらでもいいのでやってみてほしいです。
僕はあまり受験生の時のことを思い出せないし参考になるかは分からないけど、。高校が決まった人が多くなると休み時間の教室は騒がしくなってきました。そんな時はトイレに行ってました。(他に人がいなかったから)空き教室で友達と勉強をしている人もいました。決まった人たちは楽しそうだな、とか思う前に耳に入れないようにするのもひとつの手かなと思います。受かったらあんな風に楽しんでやる、と思うのも良いと思うけど。塾の休み時間とかもぶっ通しでやると気が散っていくから、目を瞑って何も考えない、ということをしてました。あと、空を見上げる。朝から夜まで塾にこもってると知らないうちに空の色が変わってて達成感を感じました。
受験生応援ソングはベリーグッドマン先生の「雑草」です。熱い歌や歌詞から頑張ろうと思えました。今までの自分を歌詞と重ねて聴けて、鼓舞してもらえる曲です。頑張れないな、と思っている人も、今頑張れてるな、と思っている人にも聴いてみてもらえたら嬉しいです。
高校受験、大学受験を経験した私がやっていた息抜き方法は「お散歩をすること」です。これが意外と息抜きになるんです。好きな音楽を聴きながらでもラジオを聴きながらでも、英語のリスニングだって出来ちゃいます！自然に触れると心が落ち着いてリセットされるし外の空気を吸うと目が覚める！今からの季節だと寒くなってくるから夜ならお星様やお月様も見えるかもしれないです！お散歩しながら頑張ったご褒美にコンビニスイーツを買いに行くのもめっちゃ良いです！
お散歩して気分リフレッシュ出来て、好きな音楽聴けて、好きな食べ物買えちゃうなんてそんなお得な息抜き方法無くないですか？！笑
そして声を大にして言いたいのが「息抜きは全力で！」です。絶対に勉強のことなんて思い出したらダメです笑
あとは「疲れたぁー！めっちゃ頑張った！」と声に出していました笑
不思議なことに声に出すとストレスとか不安とかがポンっと体の中から出てくれるんです。
今からの季節は受験という山場が現実的に見えてきて、モチベーションが上がらない時もあるかもしれません。私自身塾に通っていなかったですし、この時期はめっちゃ焦っていました。でもそんな時は何かしらの"見える化"をはかりましょう！その日やった事を書き出して見える化するも良し、勉強時間を見える化するも良し。
受験生の皆さん頑張ってください！
僕が中学3年のときの受験勉強の息抜きは、自転車で出かけるということをしていました！秋になって受験勉強も本格的になってきたこどで家から出て体を動かしたりそもそも出かける機会もあまりなくなってきたとき、僕は自転車で色々な場所に出かけていました！外に出るだけでリフレッシュもできますが、自転車で行くことで運動もできるのでさらにリフレッシュできるという利点があります！それに、徒歩やジョギングより疲れづらいし速いのでより色々な場所に行けます！例えばお昼ご飯を買いに行ったり、必要なものを買いに行く時だけでも行かないのと全然息抜き度合いが違います！僕の場合、普段の買い物も自転車で行っていましたが、冬休みは勉強を沢山していたので息抜きのために静岡まで自転車で友達とクリスマスに行ってさわやかをたべて帰るという弾丸静岡旅をしたりもしていました！風をきって走るのはとても気持ちいいので近場とかで大丈夫なのでぜひ試して見てください！
僕の中学受験の時の息抜きはタイムスケジュールを確立して、お風呂の時間にゆっくりラジを聴きながら湯船に浸かるようにすることです！！
お風呂に入るのは全ての勉強が終わった時が1番リフレッシュできると思う！
中学のときは塾の自習室に行く、
高校のときは学校に行って、
休日なるべく家に居ないようにしてました…！
友達と分からない問題を教えあったり、
先生に分からない問題を教えてもらったり、
1人でモヤモヤする時間を減らせるから息抜きかつ勉強になる！
まず外に出るってだけで身体がスッキリするので良い！
学校では、学校内の自習室だけじゃなくて、空き教室、図書室、化学室とか、色んな教室でやってた！
○○室に行くと大体その教科の先生がいるから、分からない問題は聞き放題だし、雑談もできて楽しかった笑
自分の勉強スポット巡りで校内探検するのも楽しい&ちょっと体動かせるから息抜きになる！
シンプルにSCHOOL OF LOCK！聴くのが息抜きだった笑
まじで勉強に追われてたときは、
開校のオープニングだけ聴いて、
そっから勉強モードに入って、
エンディングの黒板だけ聴く。
っていうルーティンでやってた！！
勉強の始まりと終わりで気持ちの切り替えになったよ！
私の息抜きは寝ることと音楽を聴くことです！
寝たら全てリセットされてしんどいなって思ったことやストレスが私の中で消え去ります！
好きな音楽を聴いていつも元気をもらってまた頑張ろうって思います！
受験勉強のコツとして、『意図的に本気で集中しようとしないこと』。
努めて自然体で勉強する。やる気は時間経過で少しずつチャージされてくるし、十分にチャージされたら自然と周りも時間も気にならなくなります。無理に頑張ろうと意識し過ぎても体力と精神力を無駄に消耗するだけなので。
無理して全力を出しても疲労感が印象に残ってそれ以降の勉強のモチベ低下の原因になるので、無理に自分から疲れに行かない方が良いです。
あと一つに、『勉強を楽しいと思うこと』。国語や英語なら「おっこの文章面白いやん」とか、理科や社会なら「はぇー知らなかったすっごい（感心）」とか、数学なら「こんなん実質パズルでしょ頭の体操おもろ……」とか、とにかくしんどくて辛いものと思っちゃいけない。目の前の問題に真摯に向き合い、それが楽しくて面白いものであると認識すること。やっててつまらないことなんてやろうとしても身が入らないのは当然なので、受験がどうとか余計なことは取り敢えず脇に置いておいて、今をエンジョイしましょう。ポジティブに覚えられれば自然と身体に定着し、いざ本番でも安心して出力することができます。
私の息抜き方法はいっぱいあります。
まずは料理を作ること（パエリア以外はなんでも作れます）
あとはお買い物（よく行くところはドンキ）
あとは散歩ですかね。。
あっ！あと将棋です♪(*^^*)
とにかく「食」です！！！世の娯楽はどうしてもスマホと結びついてしまうことが多いと思いますが、その点食事はどんなに勉強していようが必ず行うことなので、何の罪悪感もなく息抜きができていいと思います！
実際に私がやっていたのは「毎晩違うパン屋でカレーパンを食べよう週間」「主食焼き芋生活」「目指せ究極の紅茶！」「コンビニ、スーパーで買った食材でオリジナル料理を作ろう！！」などなどです。基本塾に缶詰になっていたのですが、そこに給湯器と電子レンジがあったので簡単な調理ならできたことが大きかったかなぁ…といってもスープにカット野菜とゆで卵をいれるとかその程度です。他のみんなが塾のロッカーに教材を入れている中で、私だけ食材でいっぱいで笑われてました笑
今「もし受験期にこれ思いついてたら絶対作ってたのになー」と思っている料理に「メロンパンバーガー」があるので、誰か気が向いたら作ってみてください！！笑
そこまでの熱量がなくても、とりあえず食事は必ず温めて食べることを意識したら気分転換になる気がします！
いよいよ冷え込んできて同時に焦ることも増えたかもしれませんが、一つずつ着実に！頑張ってください！