なんか憂鬱な気分になったときは音楽を聞きますよ～
聞いている間に意外と楽になったりします。
それでもなんか吹っ切れないときは思い切り歌って発散します。
音感の力かなり利きますよ～
自分も自分が分からなくなる時あるけど、1人だけ全力で自分を出せる友達がいる。そいつは嘘もつかないし、自分を理解してくれてる。だから自分を分かってくれる人を探せ！
無理しちゃだめだよ、でも自分をきずつけるのはだめ。きずつけたい気持ちもわかるけど、ぐっ と、こらえよう。３秒我慢するのとしないのとでは全然違うから、少しがんばってこらえてみよう！ 楽しいことや好きなことはありますか？辛いときはすきなことをしてみよう！音楽聞いたり本読んだり、すきなことで気を紛らわせるのも悪くないからね。 今日だけじゃなく、いつでもSOLの生徒は味方です。また辛くなったら書き込んでね。
今日の逆電で少しでも楽になりますように.
私もささのすけさんと全く同じとこがあって、こんなに同じような人がいるのかと驚いています。
私は自分を傷つけて、でも心配はかけたくない人です。そんなとき私はとりあえず休めるときは休みます。音楽を聞いて自分を落ち着けてそうするとまたもとに戻れます。最近はその繰り返しですね
自分を傷つけたくなったら休むことが大切だと思います。少しでも力になれたら嬉しいです
校長！教頭！こんばんは！
少し聞きたいことがあります。
私は今好きなひとがいるのですが、その出会いがネットで会ったのですがそれはありだと思いますか？
リアルでも会ったこともあるんですが出会いがネットとなるといろんな意見があると思います。
そのことについて少し校長、教頭、みんなに話しを聞けたらなと思います。
私もかっと来ちゃって、自分を傷つけちゃうことあります。その子のことが嫌いなわけじゃないのに、イライラしてしまってでもどこにもぶつけられないから自分に激しい感情が向かってしまう。
そういうとき最近は、大きな紙にマジックペンで思ってること書きなぐってみたり書いた紙をぐちゃぐちゃに丸めて捨てたりすると、少しスッキリして自分を傷つけることは減ってきました。
紙に書くことによって自分の気持ちが整理出来て、今までとは違う考え方が発見できて、自分なりの解決法が見つかることもありました。
難しいですよね。
学校でそういう時があった時私なら、
窓に行って風にあたる。
それで勝手に私はドラマの主人公なんだ。
だからこんなに辛いんだって思ってます、
意外とすっきりします私は。
私も自分を傷つけたことがあります
自分もしんどくてこのしんどさを誰かにも知って欲しくてやっていました
でも今は後悔しています
もっと他の方法があったのかもしれないと思ってます
今は傷つけることで楽になるかもしれないけど後で絶対に後悔します
できることからでいいから他の解決法も考えてほしいです
自分はあんまりヒトが好きじゃないけど委員会とかで活動するのは好き
女子と話すのはホントにつらすぎてご飯も一人でも食べるし授業移動も1人 それが嫌だとは思わないし、楽でその方がいい
でも子どもは大好きで将来の夢は保育士になること 矛盾し過ぎる性格… なんか変
私もある一人の子から嫌われて、6年くらいずっと嫌がらせを受けていました。
今思うと、なんで？って思うことが沢山あります。
相手を嫌いたくなかった。と私も思っていました。
まずは自分の体を大切にして、とにかく親に頼ってひとりで抱え込まないことが一番だと思います。
私もそういう友達いました。
もう学校は別れて、関わりはあまりないのですが、一緒にいた時期は少し辛かったです。
向こうには悪気がないことと、向こうは自分のことを好いてくれてることが一番きつかったかなあ、、。良いことではないですが、話しかけてきそうだと思ったら、他の用事を始めたり話題を変えたりしてました。
私も自分を傷つけてしまうことがあります。やった後はすごく後悔するのですが、嫌なことがあるとまたやってしまいます。親に傷を見られてやめるように言われたのですが、どうしてもやめることができません。
私もなにか怒りを感じれば常にどこでも傷つけていました。でもそれを必死で止めてくれる友達がいました。その友達が原因で傷つけていたのに、
止められたときはなぜだか自分でもわからないくらいなんかホッとして、、今でもよくわかっていません。。ってことがありました
わたしもよく気持ちがわかります。
わたしの場合は勉強がどうしてもうまくいかなくて自分が嫌で自然と毎日、学校でも、休み時間に切ったりしていました。辛くなったときは跡を見ると安心するし、落ち着きます。あんまり痛くないけどやったあとはどうしても後悔していまいます。自分が嫌になればなるほど傷つけることをやめられないですよね。
私もなんで自分こんなこと思っちゃうんだろって、自分がダメなんだって責めてます。でも、それはどんどん悪くなる一方なんだよ。弱い自分を認めるのことが大切って担任の先生に言われたことがある、少しずつ始めよう。難しいけど、自分を傷つけてるその自分を認めよう、そこから。
投稿者さんの気持ちわかるよ
何か嫌なことがあるわけじゃないけど
気分が下がる時あるんだよね、
自分にイライラしたり、他人が羨ましくなったり
私も似たようなことがありました。
でもそういう気持ちで元気が無くなってる時、見てないところで自分を心配してる友達がいることを知りました。
少し、一息ついて見方を変えてみると考え方や感じ方が変わってきたりしますよ
私のオススメはやっぱり誰か信頼できる友人や大人に相談することだと思います
話すことで、だいぶ気持ちが落ち着いたりします。
わたしもそういうことよくあります。
本当に抑えられないことがこれまでにもありました。あとから後悔することもありました。
そういうことを1つずつ乗り越えて大人になっていくもんだと思うし、最初はダメでもいつかは抑えられるようになると思います。
お互い頑張っていきましょう!!!
さっきの書き込みを続きみたいなものです。
今はダメでもきっと落ち着く時期があると思います
自分は小5の時から、腕に傷をつける癖？がありました。
その傷は隠すにも隠せなくて、皆には見えていたみたいです。
支えになってくれる人もいれば、裏でその傷について影愚痴を言う人思いました。
その癖は中3まで続きました。
今はないですが、その時は発作みたいなのが起きていつの間にか、自分を傷つけるような道具を持って、朝起きると腕から血が出てるみたいなことが毎日でした。
落ち着く方法は各自で違うと思います。
見つかったらいいですね。
アドバイスできなくてすみません。でも、本当にそれはあなたが頑張った証だと自分も思います！
抱え込ます、ゆっくり違う形で吐き出せるようになることを祈ってます。
私も押さえられなくなってしてしまうことがあります
最近は、ちょっとしたきっかけで今まで抱え込んでいたストレスと怒りが抑えられなくなり、アザができるまで手を叩き続けました
そういう自分をしてしまうのが本当に嫌で、でも抑え方がもうわからなくなってます
出来ることならこういうことをせずに気持ちを抑えたい
でも、やらないと周りの人に嫌な気持ちにさせてしまう
そういう気持ちがあってやってしまいます
私もまさに同じ状況です。辛いですよね。私はストレスがたまったりイライラするとかゆくなってぶつぶつがいっぱいになります。ささのすけさんは1人じゃありません。辛い時はSOLのみんなが支えてくれますよ！お互い頑張りましょう。
さっきお母さんに進路のこと話されて
なんかイライラし始めちゃって、隠せなくて冷たい態度とってしまいました。
部屋に戻ろうとしたら引き止められて、｢どんなに部活が忙しくて時間がなくても考えなきゃいけないことなんだ｣って強く言われました。
｢わかってるよ｣って絞り出した声は聞こえなかったようで、ただお母さんの話す言葉を聞くしかなくて、
部屋に戻った瞬間、涙が止まらなくて、今たぶんひどい顔してる。
考えなきゃいけないことが多すぎる。
時間がいくらあっても足りない。
学校では堪えられても、家ではイライラし始めるとコントロールが上手くできない。
とにかくさっきは
せっかく私のこと考えてくれたお母さんに申し訳ないことした。
お母さんごめんね。
私は、自分の感情が抑えられなくなった時、THE BEATLESの曲をエンドレスで聴いてます。ながら聴きでストレッチしたり、温かい飲み物を飲んだり、とにかく自分の心をリラックスさせるようにしてます。ファンの人にしか通用しないやり方ですが…(^^;)
色々な不安を抱えていることはよく分かりました。でも、少し問題を大きく見過ぎなんでは？
人生はまだまだ長いです。その小さな点と考えれば、とっても楽になると思います。
それでも苦しいときは、いつでもここに書き込んでください。
僕は、モヤモヤしたり、イライラしたりした時はとりあえず歌を歌います。
今自分の心境に近い歌、今の感情から持っていきたい気持ちに近い歌を歌うと、歌いながら自分の気持ちを吐き出していけるので、歌い終わったあとスッキリします！
音楽は人を元気にする無限大の力があります。1度今の気持ちを歌で吐き出してみてはいかがですか？
カッとなった瞬間に、「幽体離脱」してます。
「カッとなってる自分」をそこに残して、フワ〜っと幽体離脱します。
「幽体離脱した自分」が「カッとなった自分」に『ああー、いまのあいつのこれムカつくよな…！』と語りかけて、寄り添ってみる。
だれかに話を聞いてもらったり共感してもらうと気持ちが落ち着くことってあるじゃないですか。
でも、誰かに「話聞くよ」なんて言われても「お前におれの気持ちがわかるのか」と腹がたつ。
だから、幽体離脱する。
それは、カッとなった時以外でも夜寝る前にその日一日あったことを思い出して、話す。みたいなことも、やったりしてます！
おれは、それで乗り越えてきました。
私はさっきの話を聞いて、
自分とすごく似ているなと思いました。
私は傷つけるまではいかないけど、最近ほんとに思い切り笑えなくて、
あるときから自分のコンプレックスが気になりすぎて、それを受け入れられなくなってしまい、ずっとそのことばかり気にして周りから見られる自分ばかり気にしてすごくしんどいです。
すごく今しんどいよね。周りにはなかなか言えないし、複雑な感情だもんね。
もし隣にいたら寄り添ってあげれるのに、と思います。
いつか自分らしくできるときがくると信じて頑張りすぎずいきましょう！
わかります。その子のことは好きだけど、なにかすごくむかついてしまうというか、イライラしてしまうというか、うまく言えないけど、そんな気持ちになる事あります。すごく揺れてそんな自分が嫌になります。
自分は物にあたってしまいます。
今までいろいろ壊してきました。
でも、後でやっぱり後悔する。
でも、やめられない。
我を忘れちゃうの分かります。
自分の友達にも自分で自分を傷つける人がいました。なんでそんなことするの？と聞くとささのすけさんと同じようなことを答えました。
自分はそうゆうことをしたことがないからわからないのですが、その方法は反対とは自分では言い切れません。自分でもたまにカッとなって自分を抑えきれなくなる時があります。
自分はそうゆうときは、1人になって歌を聞いたりしてます。自分はそれで気持ちを落ち着かせてます。
もし、自分で傷つける行為をやめたいとおもっているならば、少ずつゆっくりやめていくといいと思います。
逆電聞いてたり掲示板見てると、
自分と同じような気持ちになっている子が思っているより居るんだと思ってなんか安心やないけど、。すごく心に刺さってます。
自分の制御が利かなくて、今日も負のスパイラルに落ちていたけど、夜は、夜だけでも、傷を増やさないようにしたいと思った。
校長、教頭とささのすけさんの話聞いて、自分も少しは成長したくなりました。
けどなんか涙が出そう。
私はイライラしたりして自分の腕ぶん殴ったりしてたけどそういうときは本やマンガに逃げてた。本やマンガの世界には自分をイライラさせる人も、極論自分さえいないし。
急にコントロールが効かなくなるから困る。。。
学校で勝手に涙があふれたり、家で涙が止まらなくなったり・・・
学校で泣くことは今はなくなったけど、去年はほぼ毎日トイレで泣いてた。
学校では母がお気に入りだったブレスレット２つお守りにくれたのを持ってそれを握り締めながら耐えてたり。。。
今も辛いとトイレにこもって握り締めながら耐えてる。
でも、家だとなかなかそうもいってくれない。
学校と違って見られちゃ嫌な人がいないから、部屋やトイレやお風呂、１人になれる場所で寝る直前まで涙が止まらなくなったりもする。
大好きな音楽を聴いてもなかなか落ち着かなくて眠れなくて・・・
なんか精神おかしいのかなぁ。。。と自分でも感じてくる。
病院とかいって迷惑かけるのは嫌だから頑張って自分でコントロールできるようにしなきゃ・・・
わたしは弱いくて怖がりなので自分を傷つけることはしません。ていうか幸いというかなんというかできないです。ただ髪の毛を抜いたりまつげを抜いたりしてしまいます。
今日の朝、さぁ、起きよう！と思ったら腰が痛くて起きれない!!接骨院に行ったら、体は硬すぎるし、ヘルニアの兆候が出てて、いいとこはひとつもない！赤点だ！と言われました笑
これから3ヶ月間、接骨院に通うことになりました！家でもストレッチをしなければなりません！三日坊主な私にまいにちコツコツ続けられる何かいい方法を教えてください！
わたしは自傷行為をしたことはありませんが、1度ある人に対していやだなって思ってしまうと、無条件にその人のすることすべてが嫌だと思ってしまうことがあります。わたしの場合はそういう人と関わることを避けてしまうのですが、その人のことを嫌いになりたくないのならそういう訳にもいきませんよね。
あまり参考にならないとは思いますが、意外と時間が解決してくれることもあると思います。あまり自分のことばかりを責めすぎるのもよくないのではないでしょうか、、、。
自分傷つけている。。死んでもいいって思ってる。誰にも相談できなくてつらい。話聞いてて涙でてきた。手首痛いだけなのにね
自分も、ありますが、｢過去のとこ｣って思って乗り越えています。それでもできない時は、好きな音楽を聞いています
自傷行為はやめてほしいです。
なにも分かってないくせにこんな事言ってごめんなさい。
気持ちが高ぶった時、私は、何も考えません。
どーでもいーやって考えます。
私も昔自分を傷つけてしまっていた時期がありました。でも、母に泣かれてしまってそれじゃダメだと思ってなんとかやめようと努力しました。今でもたまにそういう衝動にかられるのですが、そうゆう時は5キロ近い距離をかなり速いペースで走って紛らわしています。マラソンして外の風にあたったり汗を流したりするとだいぶすっきりします。
自分を傷つけるのは僕もよくあります。その時はそれが正しいと思って止められないけど、ふとした時に自傷が終わるとなにか罪悪感を感じる時があります。だけど、僕の友達は別に自傷行為は悪いことじゃないと言っていました。なぜなら、それは自分が前を向こうとしている証拠だからっと言っていました。なので、僕は自傷行為が悪いとはまったく思いません！
とにかくとにかくめちゃくちゃに泣いて泣いて泣きまくります
基本我慢して家で人に気づかれないように静かひとりで泣いてますが
ダメになったらどこでも涙があふれます
今日も担任の前で大号泣でした
話を聞いてもらえるだけでもすごく楽になりますよ
この時だけは自分をさらけ出すのもいいと思います
僕は心が高ぶったり、最悪死にたいと思った時は、「どうか今日が人生最悪の日でありますように」と考えるようにしています。今日が最悪なら明日からはもっといい日がまっていると思うと今日を頑張ろうと思えます！
僕はそういうことをしたことないので本当の気持ちはわからないかもしれません
校長と同じ立場です
でもやっぱり自分を自分で傷つけてほしくない…
音楽聞いたり、お笑いとか見ておもいっきり笑ったり、、、
そういう小さなことがすごい大きな変化になる気がします
僕自身も辛いとき、たいへんなとき、先生たちの音楽や、SOLの校長、教頭、職員さん、仲間たちにいっぱい助けられています
一人で抱え込まないで、僕は味方になりたい…
息を呑むほど以前の自分に似てる。手の甲を思いっきり噛んでたり、ものにあたったりしてた。誰にも気づかれないように。確かに、くっきり残る歯形とじんわりした痛みは、"自分"を確かめるにはちょうどいいと思ってた。周りにぶつけないようにっていうある意味自己満足もあったかも。
独り暮らしになって、自分だけの世界ができて、そうすることはなくなったけど。
自分を傷付けるのも発散方法のひとつだと思う。それでもいつか、それ以外の発散方法を見つけられるんじゃないかな。そうでありますように。
わたしはよくみみかいてる。
知らずに血が出てたりする。
人ってどんな良い人でもそんなところがあると思う。
ささのすけはかっこいいと思う。
そういう人好き。
人間らしい。それは、きっと、君らしさだと思う。
悪い方に目を向け出したら、止まりません。
あれもこれもって思っていったら、結局悪いのって自分？と思うようになります。
文化祭が近くなり、忙しい中よく考えると
しらない間にクラスの企画が決まりあんまり楽しくないです…なので部活の方ばかりに力を入れて
文化祭ってもっとクラスの中でやるんだったよね？と1年のころを思い出しています。みんなは文化祭楽しんでますか？
わたしも、苦手な子を目の前にすると、何をしていても、カチンときます。ですが、相手にも嫌われたくないし、そんな自分が一番嫌いです。
だけど、自分を傷つける自分も嫌いです。親に与えてもらえた体を大切にしていきたいと思います。だから親のことや大切な人のことを考えるといいと思いますよ。そして、
もっと身近な人にでも頼ったらいいと思います。先生なり、先輩なり、親なり、この、schoolof lockなり、、、。